Sapere cosa c’è nel piatto
polenta di mais gialla
Calorie e valori nutrizionali
regolare e rapida, arricchita, cotta con acqua, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 65 kcal —
- Proteine 1,2 g 2%
- Carboidrati 13 g 5%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 0,7 g 3%
- Zuccheri 0,1 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 0,76 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 2,4 mg 0%
Minerali
- Calcio 1 mg 0%
- Ferro 0,57 mg 3%
- Magnesio 5 mg 1%
- Fosforo 14 mg 1%
- Potassio 22 mg 0%
- Zinco 0,14 mg 1%
- Rame 0 mg 0%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 2,7 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,2 g | 13 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 233 g | 151 | 2,9 g | 31 g | 0,9 g |
| 2 porzioni | 466 g | 303 | 5,7 g | 61 g | 1,8 g |
| ½ porzione | 116,5 g | 76 | 1,4 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 porzioni | 699 g | 454 | 8,6 g | 92 g | 2,7 g |
| 4 porzioni | 932 g | 606 | 12 g | 123 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,6 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1,8 g | 20 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2,5 g | 26 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3,1 g | 33 g | 1 g |
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- Porridge di farina di maiscon farina di mais138 kcal / 100 g
Domande su polenta di mais gialla
Quante calorie ci sono in 100 g di polenta di mais gialla?
100 g di polenta di mais gialla: 65 kcal, 1,2 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (233 g) di polenta di mais gialla?
1 porzione (233 g) di polenta di mais gialla: 151 kcal, 2,9 g di proteine, 31 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (466 g) di polenta di mais gialla?
2 porzioni (466 g) di polenta di mais gialla: 303 kcal, 5,7 g di proteine, 61 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (116,5 g) di polenta di mais gialla?
½ porzione (116,5 g) di polenta di mais gialla: 76 kcal, 1,4 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (699 g) di polenta di mais gialla?
3 porzioni (699 g) di polenta di mais gialla: 454 kcal, 8,6 g di proteine, 92 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (932 g) di polenta di mais gialla?
4 porzioni (932 g) di polenta di mais gialla: 606 kcal, 12 g di proteine, 123 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di polenta di mais gialla?
50 g di polenta di mais gialla: 33 kcal, 0,6 g di proteine, 6,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di polenta di mais gialla?
150 g di polenta di mais gialla: 98 kcal, 1,8 g di proteine, 20 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171672 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
