Sapere cosa c’è nel piatto
Polenta o semola di mais
Calorie e valori nutrizionali
precotta, cruda
350
caloriekcal per 100 g
Proteine7,9 g
Carb.74 g
Grassi1,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 350 kcal —
- Proteine 7,9 g 16%
- Carboidrati 74 g 27%
- Grassi 1,8 g 2%
- Fibre 3,2 g 11%
- Sodio 1,7 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 35 µg 9%
Minerali
- Calcio 1,6 mg 0%
- Magnesio 35 mg 8%
- Fosforo 104 mg 8%
- Potassio 144 mg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 7,9 g | 74 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3,9 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 12 g | 111 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 16 g | 148 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 20 g | 185 g | 4,5 g |
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- Porridge di farina di maiscon farina di mais138 kcal / 100 g
Domande su polenta o semola di mais
Quante calorie ci sono in 100 g di polenta o semola di mais?
100 g di polenta o semola di mais: 350 kcal, 7,9 g di proteine, 74 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di polenta o semola di mais?
50 g di polenta o semola di mais: 175 kcal, 3,9 g di proteine, 37 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di polenta o semola di mais?
150 g di polenta o semola di mais: 525 kcal, 12 g di proteine, 111 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di polenta o semola di mais?
200 g di polenta o semola di mais: 700 kcal, 16 g di proteine, 148 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di polenta o semola di mais?
250 g di polenta o semola di mais: 875 kcal, 20 g di proteine, 185 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9614 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
