Sapere cosa c’è nel piatto
Sandwich con filetto di pollo
Calorie e valori nutrizionali
semplice con cetriolini
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 250 kcal —
- Proteine 16 g 33%
- Carboidrati 19 g 7%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 2,1 g 11%
- Fibre 1,4 g 5%
- Zuccheri 3,6 g —
- Sodio 753 mg 33%
- Colesterolo 35 mg 12%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 2,4 mg 16%
- Vitamina K 8,5 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 7,7 mg 48%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,38 mg 23%
- Folati (B9) 47 µg 12%
- Vitamina B12 0,13 µg 5%
- Colina 35,6 mg 6%
Minerali
- Calcio 58 mg 4%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 185 mg 15%
- Potassio 245 mg 5%
- Zinco 0,61 mg 6%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,22 mg 10%
- Selenio 19,9 µg 36%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 1 porzione | 187 g | 468 | 30 g | 36 g | 21 g |
| 2 porzioni | 374 g | 935 | 61 g | 73 g | 42 g |
| ½ porzione | 93,5 g | 234 | 15 g | 18 g | 11 g |
| 3 porzioni | 561 g | 1403 | 91 g | 109 g | 63 g |
| 4 porzioni | 748 g | 1870 | 122 g | 146 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,1 g | 9,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 24 g | 29 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 33 g | 39 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 41 g | 49 g | 28 g |
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Domande su sandwich con filetto di pollo
Come si riscalda un sandwich con filetto di pollo senza farlo diventare molle?
Togli lattuga e pomodoro, se ci sono, e scalda il panino aperto in forno a 180 °C per circa 8–10 minuti; aggiungi di nuovo gli ingredienti freddi alla fine. Il microonde è più rapido, ma tende ad ammorbidire il pane.
Come si conserva un sandwich con filetto di pollo avanzato?
Mettilo in frigorifero entro due ore, avvolto o in un contenitore chiuso, e consumalo entro 3–4 giorni. Se contiene insalata o salse, separale prima di conservarlo: il pane resta meno umido.
Che cosa si abbina bene a un sandwich con filetto di pollo?
Insalata verde, pomodoro e cetriolini aggiungono freschezza; senape o una salsa allo yogurt danno sapore senza coprire il pollo. Per un pasto informale puoi servirlo con patate al forno o una zuppa di verdure.
Come rendere più croccante il filetto di pollo in un sandwich preparato a casa?
Asciuga bene il filetto, passalo in farina, uovo e pangrattato, poi cuocilo in padella con poco olio finché è dorato e raggiunge 75 °C al centro. Tosta il pane solo negli ultimi minuti, così non si secca.
Qual è la differenza tra un sandwich con filetto di pollo e uno con pollo alla griglia?
La versione alla griglia è in genere più leggera: apporta 182 kcal e 4,57 g di grassi per 100 g, contro 250 kcal e 11 g del sandwich con filetto di pollo. Il filetto grigliato non ha la panatura croccante.
Quante calorie ha un sandwich con filetto di pollo intero?
Un sandwich da 187 g apporta circa 468 kcal. Il totale dipende dal peso effettivo del panino e dalla quantità di salsa e condimenti.
Quale contiene più proteine: il sandwich con filetto di pollo o quello croccante al pollo?
Il sandwich con filetto di pollo apporta 16 g di proteine per 100 g, contro 10,9 g del panino croccante al pollo. La panatura e il pane aumentano il peso senza aggiungere proteine quanto il filetto.
Fonte: USDA FoodData Central 170295 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
