Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo
Calorie e valori nutrizionali
impanato e fritto, pezzi disossati, semplice
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 307 kcal —
- Proteine 15.9 g 32%
- Carboidrati 14 g 5%
- Grassi 20.4 g 26%
- Grassi saturi 3.6 g 18%
- Fibre 0.9 g 3%
- Zuccheri 0.1 g —
- Sodio 594 mg 26%
- Colesterolo 55 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0.6 mg 1%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 1.1 mg 7%
- Vitamina K 7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 16%
- Niacina (B3) 6 mg 37%
- Acido pantotenico (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0.33 µg 14%
- Colina 40.7 mg 7%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0.83 mg 5%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 272 mg 22%
- Potassio 251 mg 5%
- Zinco 0.59 mg 5%
- Rame 0.05 mg 6%
- Manganese 0.15 mg 7%
- Selenio 17.2 µg 31%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 15.9 g | 14 g | 20.4 g |
| 1 porzione | 96 g | 295 | 15.3 g | 13.5 g | 19.5 g |
| 2 porzioni | 192 g | 589 | 30.6 g | 26.9 g | 39.1 g |
| ½ porzione | 48 g | 147 | 7.6 g | 6.7 g | 9.8 g |
| 3 porzioni | 288 g | 884 | 45.8 g | 40.4 g | 58.6 g |
| 4 porzioni | 384 g | 1179 | 61.1 g | 53.9 g | 78.2 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8 g | 7 g | 10.2 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 23.9 g | 21 g | 30.5 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 31.8 g | 28.1 g | 40.7 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 39.8 g | 35.1 g | 50.9 g |
Domande su pollo
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo?
100 g di pollo: 307 kcal, 15.9 g di proteine, 14 g di carboidrati e 20.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (96 g) di pollo?
1 porzione (96 g) di pollo: 295 kcal, 15.3 g di proteine, 13.5 g di carboidrati e 19.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (192 g) di pollo?
2 porzioni (192 g) di pollo: 589 kcal, 30.6 g di proteine, 26.9 g di carboidrati e 39.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (48 g) di pollo?
½ porzione (48 g) di pollo: 147 kcal, 7.6 g di proteine, 6.7 g di carboidrati e 9.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (288 g) di pollo?
3 porzioni (288 g) di pollo: 884 kcal, 45.8 g di proteine, 40.4 g di carboidrati e 58.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (384 g) di pollo?
4 porzioni (384 g) di pollo: 1179 kcal, 61.1 g di proteine, 53.9 g di carboidrati e 78.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo?
50 g di pollo: 154 kcal, 8 g di proteine, 7 g di carboidrati e 10.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo?
150 g di pollo: 461 kcal, 23.9 g di proteine, 21 g di carboidrati e 30.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170718 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse