Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo
Calorie e valori nutrizionali
impanato e fritto, pezzi disossati, semplice
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 307 kcal —
- Proteine 16 g 32%
- Carboidrati 14 g 5%
- Grassi 20 g 26%
- Grassi saturi 3,6 g 18%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zuccheri 0,1 g —
- Sodio 594 mg 26%
- Colesterolo 55 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacina (B3) 6 mg 37%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0,33 µg 14%
- Colina 40,7 mg 7%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0,83 mg 5%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 272 mg 22%
- Potassio 251 mg 5%
- Zinco 0,59 mg 5%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,15 mg 7%
- Selenio 17,2 µg 31%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 16 g | 14 g | 20 g |
| 1 porzione | 96 g | 295 | 15 g | 14 g | 20 g |
| 2 porzioni | 192 g | 589 | 31 g | 27 g | 39 g |
| ½ porzione | 48 g | 147 | 7,6 g | 6,7 g | 9,8 g |
| 3 porzioni | 288 g | 884 | 46 g | 40 g | 59 g |
| 4 porzioni | 384 g | 1179 | 61 g | 54 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8 g | 7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 24 g | 21 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 32 g | 28 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 40 g | 35 g | 51 g |
Alimenti simili
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- Filetto di pollo impanato292 kcal / 100 g
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Domande su pollo
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo?
100 g di pollo: 307 kcal, 16 g di proteine, 14 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (96 g) di pollo?
1 porzione (96 g) di pollo: 295 kcal, 15 g di proteine, 14 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (192 g) di pollo?
2 porzioni (192 g) di pollo: 589 kcal, 31 g di proteine, 27 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (48 g) di pollo?
½ porzione (48 g) di pollo: 147 kcal, 7,6 g di proteine, 6,7 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (288 g) di pollo?
3 porzioni (288 g) di pollo: 884 kcal, 46 g di proteine, 40 g di carboidrati e 59 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (384 g) di pollo?
4 porzioni (384 g) di pollo: 1179 kcal, 61 g di proteine, 54 g di carboidrati e 78 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo?
50 g di pollo: 154 kcal, 8 g di proteine, 7 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo?
150 g di pollo: 461 kcal, 24 g di proteine, 21 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170718 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
