Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo
Calorie e valori nutrizionali
pollo da carne o da friggere, solo carne, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 119 kcal —
- Proteine 21.4 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3.1 g 4%
- Grassi saturi 0.8 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 77 mg 3%
- Colesterolo 70 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 2.3 mg 3%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.21 mg 1%
- Vitamina K 1.8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 8.2 mg 51%
- Acido pantotenico (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamina B6 0.43 mg 25%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0.37 µg 15%
- Colina 65.7 mg 12%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0.89 mg 5%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 173 mg 14%
- Potassio 229 mg 5%
- Zinco 1.5 mg 14%
- Rame 0.05 mg 6%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 15.7 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21.4 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 porzione | 113 g | 134 | 24.2 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 porzioni | 226 g | 269 | 48.3 g | 0 g | 7 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 67 | 12.1 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 porzioni | 339 g | 403 | 72.5 g | 0 g | 10.4 g |
| 4 porzioni | 452 g | 538 | 96.7 g | 0 g | 13.9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32.1 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 42.8 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 53.5 g | 0 g | 7.7 g |
Domande su pollo
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo?
100 g di pollo: 119 kcal, 21.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di pollo?
1 porzione (113 g) di pollo: 134 kcal, 24.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di pollo?
2 porzioni (226 g) di pollo: 269 kcal, 48.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di pollo?
½ porzione (56.5 g) di pollo: 67 kcal, 12.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di pollo?
3 porzioni (339 g) di pollo: 403 kcal, 72.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di pollo?
4 porzioni (452 g) di pollo: 538 kcal, 96.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo?
50 g di pollo: 60 kcal, 10.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo?
150 g di pollo: 179 kcal, 32.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171052 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse