Sapere cosa c’è nel piatto
Orzo perlato
Calorie e valori nutrizionali
crudo
360
caloriekcal per 100 g
Proteine7.9 g
Carb.83.6 g
Grassi1.7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 360 kcal —
- Proteine 7.9 g 16%
- Carboidrati 83.6 g 30%
- Grassi 1.7 g 2%
- Grassi saturi 0.3 g 2%
- Fibre 13.4 g 48%
- Zuccheri 1.4 g —
- Sodio 3 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.4 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 2.5 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamina B6 0.22 mg 13%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 20 mg 2%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnesio 65 mg 15%
- Fosforo 210 mg 17%
- Potassio 270 mg 6%
- Zinco 2.1 mg 19%
- Rame 0.4 mg 44%
- Manganese 1.3 mg 57%
- Selenio 1 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 7.9 g | 83.6 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4 g | 41.8 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 11.9 g | 125.4 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 15.8 g | 167.2 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 19.8 g | 209 g | 4.3 g |
Domande su orzo perlato
Quante calorie ci sono in 100 g di orzo perlato?
100 g di orzo perlato: 360 kcal, 7.9 g di proteine, 83.6 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di orzo perlato?
50 g di orzo perlato: 180 kcal, 4 g di proteine, 41.8 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di orzo perlato?
150 g di orzo perlato: 540 kcal, 11.9 g di proteine, 125.4 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di orzo perlato?
200 g di orzo perlato: 720 kcal, 15.8 g di proteine, 167.2 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di orzo perlato?
250 g di orzo perlato: 900 kcal, 19.8 g di proteine, 209 g di carboidrati e 4.3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 11-002 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse