Sapere cosa c’è nel piatto
Farro perlato
Calorie e valori nutrizionali
261
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.40 g
Grassi2,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 261 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Carboidrati 40 g 14%
- Grassi 2,4 g 3%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 16 g 58%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 0,6 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,39 mg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,76 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Biotina (B7) 5,1 µg 17%
- Folati (B9) 52,4 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10,4 mg 2%
Minerali
- Calcio 23,5 mg 2%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnesio 105 mg 25%
- Fosforo 350 mg 28%
- Potassio 325 mg 7%
- Zinco 3,3 mg 30%
- Rame 0,45 mg 50%
- Manganese 2 mg 87%
- Selenio 9,9 µg 18%
- Iodio 2,5 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,1 g | 20 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5,9 g |
Domande su farro perlato
Quante calorie ci sono in 100 g di farro perlato?
100 g di farro perlato: 261 kcal, 12 g di proteine, 40 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di farro perlato?
50 g di farro perlato: 131 kcal, 6,1 g di proteine, 20 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di farro perlato?
150 g di farro perlato: 392 kcal, 18 g di proteine, 60 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di farro perlato?
200 g di farro perlato: 523 kcal, 24 g di proteine, 80 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di farro perlato?
250 g di farro perlato: 653 kcal, 30 g di proteine, 100 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 1729 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse