Sapere cosa c’è nel piatto

Farina o semola di orzo

Calorie e valori nutrizionali

o semola

345
caloriekcal per 100 g
Proteine10.5 g
Carb.64.4 g
Grassi1.6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 345 kcal —
  • Proteine 10.5 g 21%
  • Carboidrati 64.4 g 23%
  • Grassi 1.6 g 2%
  • Grassi saturi 0.3 g 2%
  • Fibre 10.1 g 36%
  • Zuccheri 0.8 g —
  • Sodio 4 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.57 mg 4%
  • Vitamina K 2.2 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.37 mg 31%
  • Riboflavina (B2) 0.11 mg 9%
  • Niacina (B3) 6.3 mg 39%
  • Acido pantotenico (B5) 0.14 mg 3%
  • Vitamina B6 0.4 mg 23%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 37.8 mg 7%

Minerali

  • Calcio 32 mg 2%
  • Ferro 2.7 mg 15%
  • Magnesio 96 mg 23%
  • Fosforo 296 mg 24%
  • Potassio 309 mg 7%
  • Zinco 2 mg 18%
  • Rame 0.34 mg 38%
  • Manganese 1 mg 45%
  • Selenio 37.7 µg 69%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g34510.5 g64.4 g1.6 g
1 porzione148 g51115.5 g95.3 g2.4 g
2 porzioni296 g102131.1 g190.7 g4.7 g
½ porzione74 g2557.8 g47.7 g1.2 g
3 porzioni444 g153246.6 g286 g7.1 g
4 porzioni592 g204262.2 g381.4 g9.5 g
50 g50 g1735.3 g32.2 g0.8 g
150 g150 g51815.8 g96.6 g2.4 g
200 g200 g69021 g128.8 g3.2 g
250 g250 g86326.3 g161.1 g4 g

Domande su farina o semola di orzo

Quante calorie ci sono in 100 g di farina o semola di orzo?

100 g di farina o semola di orzo: 345 kcal, 10.5 g di proteine, 64.4 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (148 g) di farina o semola di orzo?

1 porzione (148 g) di farina o semola di orzo: 511 kcal, 15.5 g di proteine, 95.3 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (296 g) di farina o semola di orzo?

2 porzioni (296 g) di farina o semola di orzo: 1021 kcal, 31.1 g di proteine, 190.7 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (74 g) di farina o semola di orzo?

½ porzione (74 g) di farina o semola di orzo: 255 kcal, 7.8 g di proteine, 47.7 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (444 g) di farina o semola di orzo?

3 porzioni (444 g) di farina o semola di orzo: 1532 kcal, 46.6 g di proteine, 286 g di carboidrati e 7.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (592 g) di farina o semola di orzo?

4 porzioni (592 g) di farina o semola di orzo: 2042 kcal, 62.2 g di proteine, 381.4 g di carboidrati e 9.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di farina o semola di orzo?

50 g di farina o semola di orzo: 173 kcal, 5.3 g di proteine, 32.2 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di farina o semola di orzo?

150 g di farina o semola di orzo: 518 kcal, 15.8 g di proteine, 96.6 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 169739 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse