Sapere cosa c’è nel piatto
Lotta
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 90 kcal —
- Proteine 19.3 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.8 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 97 mg 4%
- Colesterolo 60 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0.8 µg 33%
Minerali
- Calcio 50 mg 4%
- Ferro 0.9 mg 5%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 404 mg 9%
- Zinco 0.76 mg 7%
- Rame 0.2 mg 22%
- Manganese 0.7 mg 30%
- Selenio 12.6 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19.3 g | 0 g | 0.8 g |
| 1 porzione | 116 g | 104 | 22.4 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 porzioni | 232 g | 209 | 44.8 g | 0 g | 1.9 g |
| ½ porzione | 58 g | 52 | 11.2 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 porzioni | 348 g | 313 | 67.2 g | 0 g | 2.8 g |
| 4 porzioni | 464 g | 418 | 89.6 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 29 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 38.6 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 48.3 g | 0 g | 2 g |
Domande su lotta
Quante calorie ci sono in 100 g di lotta?
100 g di lotta: 90 kcal, 19.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (116 g) di lotta?
1 porzione (116 g) di lotta: 104 kcal, 22.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (232 g) di lotta?
2 porzioni (232 g) di lotta: 209 kcal, 44.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (58 g) di lotta?
½ porzione (58 g) di lotta: 52 kcal, 11.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (348 g) di lotta?
3 porzioni (348 g) di lotta: 313 kcal, 67.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (464 g) di lotta?
4 porzioni (464 g) di lotta: 418 kcal, 89.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lotta?
50 g di lotta: 45 kcal, 9.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lotta?
150 g di lotta: 135 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171950 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse