Sapere cosa c’è nel piatto
Loto
Calorie e valori nutrizionali
indigeno, crudo
79
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Carb.0 g
Grassi0,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 79 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterolo 60 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5,2 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,8 µg 33%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 0,35 mg 2%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 190 mg 15%
- Potassio 320 mg 7%
- Zinco 0,65 mg 6%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 12,6 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,8 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 26 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 35 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 44 g | 0 g | 1,6 g |
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- Lingcodcrudo85 kcal / 100 g
- Scorfano di fangoindigeno, crudo92 kcal / 100 g
Domande su loto
Quante calorie ci sono in 100 g di loto?
100 g di loto: 79 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di loto?
50 g di loto: 40 kcal, 8,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di loto?
150 g di loto: 119 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di loto?
200 g di loto: 158 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di loto?
250 g di loto: 198 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2989 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
