Sapere cosa c’è nel piatto
Lenticchie verdi e marroni intere
Calorie e valori nutrizionali
secche, crude
297
caloriekcal per 100 g
Proteine24 g
Carb.49 g
Grassi1,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 297 kcal —
- Proteine 24 g 49%
- Carboidrati 49 g 18%
- Grassi 1,9 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 8,9 g 32%
- Zuccheri 1,2 g —
- Sodio 12 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamina B6 0,93 mg 55%
- Folati (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 71 mg 5%
- Ferro 11,1 mg 62%
- Magnesio 110 mg 26%
- Fosforo 350 mg 28%
- Potassio 940 mg 20%
- Zinco 3,9 mg 35%
- Rame 1 mg 113%
- Manganese 1,4 mg 61%
- Selenio 105 µg 191%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 24 g | 49 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 37 g | 73 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 49 g | 98 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 61 g | 122 g | 4,8 g |
Alimenti simili
- Lenticchie verdi e marronisecche306 kcal / 100 g
- Lenticchie verdi/marronisecche312 kcal / 100 g
- Lenticchia bruna intera299 kcal / 100 g
- Lenticchia verdesecca327 kcal / 100 g
- Fagioli mung interiessiccati, crudi279 kcal / 100 g
- Cicerchie indiane interesecchi, crudi317 kcal / 100 g
- Semi di lenticchia maturibolliti116 kcal / 100 g
- Soiasecca, cruda370 kcal / 100 g
- Semi maturi secchi di lenticchie rosasecche358 kcal / 100 g
- Germogli di lenticchia verdecrudo103 kcal / 100 g
Domande su lenticchie verdi e marroni intere
Quante calorie ci sono in 100 g di lenticchie verdi e marroni intere?
100 g di lenticchie verdi e marroni intere: 297 kcal, 24 g di proteine, 49 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lenticchie verdi e marroni intere?
50 g di lenticchie verdi e marroni intere: 149 kcal, 12 g di proteine, 24 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lenticchie verdi e marroni intere?
150 g di lenticchie verdi e marroni intere: 446 kcal, 37 g di proteine, 73 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lenticchie verdi e marroni intere?
200 g di lenticchie verdi e marroni intere: 594 kcal, 49 g di proteine, 98 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lenticchie verdi e marroni intere?
250 g di lenticchie verdi e marroni intere: 743 kcal, 61 g di proteine, 122 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-089 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
