Sapere cosa c’è nel piatto
Lenticchie verdi e marroni intere
Calorie e valori nutrizionali
secche, bollite in acqua non salata
92
caloriekcal per 100 g
Proteine7,8 g
Carb.15 g
Grassi0,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 92 kcal —
- Proteine 7,8 g 16%
- Carboidrati 15 g 5%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 7,4 g 26%
- Zuccheri 0,2 g —
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,61 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Biotina (B7) 0,4 µg 1%
- Folati (B9) 152 µg 38%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 102 mg 8%
- Potassio 202 mg 4%
- Zinco 0,79 mg 7%
- Rame 0,21 mg 23%
- Manganese 0,46 mg 20%
- Selenio 18 µg 33%
- Iodio 1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7,8 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3,9 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 20 g | 36 g | 1,8 g |
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Domande su lenticchie verdi e marroni intere
Quante calorie ci sono in 100 g di lenticchie verdi e marroni intere?
100 g di lenticchie verdi e marroni intere: 92 kcal, 7,8 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lenticchie verdi e marroni intere?
50 g di lenticchie verdi e marroni intere: 46 kcal, 3,9 g di proteine, 7,3 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lenticchie verdi e marroni intere?
150 g di lenticchie verdi e marroni intere: 138 kcal, 12 g di proteine, 22 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lenticchie verdi e marroni intere?
200 g di lenticchie verdi e marroni intere: 184 kcal, 16 g di proteine, 29 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lenticchie verdi e marroni intere?
250 g di lenticchie verdi e marroni intere: 230 kcal, 20 g di proteine, 36 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-661 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
