Sapere cosa c’è nel piatto

Lenticchie verdi e marroni intere

Calorie e valori nutrizionali

secche, bollite in acqua non salata

92
caloriekcal per 100 g
Proteine7.8 g
Carb.14.5 g
Grassi0.7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 92 kcal —
  • Proteine 7.8 g 16%
  • Carboidrati 14.5 g 5%
  • Grassi 0.7 g 1%
  • Grassi saturi 0.1 g 1%
  • Fibre 7.4 g 26%
  • Zuccheri 0.2 g —

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.61 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacina (B3) 1.8 mg 11%
  • Acido pantotenico (B5) 0.33 mg 7%
  • Vitamina B6 0.19 mg 11%
  • Biotina (B7) 0.4 µg 1%
  • Folati (B9) 152 µg 38%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 21 mg 2%
  • Ferro 2.1 mg 12%
  • Magnesio 25 mg 6%
  • Fosforo 102 mg 8%
  • Potassio 202 mg 4%
  • Zinco 0.79 mg 7%
  • Rame 0.21 mg 23%
  • Manganese 0.46 mg 20%
  • Selenio 18 µg 33%
  • Iodio 1 µg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g927.8 g14.5 g0.7 g
50 g50 g463.9 g7.3 g0.4 g
150 g150 g13811.7 g21.8 g1.1 g
200 g200 g18415.6 g29 g1.4 g
250 g250 g23019.5 g36.3 g1.8 g

Domande su lenticchie verdi e marroni intere

Quante calorie ci sono in 100 g di lenticchie verdi e marroni intere?

100 g di lenticchie verdi e marroni intere: 92 kcal, 7.8 g di proteine, 14.5 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di lenticchie verdi e marroni intere?

50 g di lenticchie verdi e marroni intere: 46 kcal, 3.9 g di proteine, 7.3 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di lenticchie verdi e marroni intere?

150 g di lenticchie verdi e marroni intere: 138 kcal, 11.7 g di proteine, 21.8 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di lenticchie verdi e marroni intere?

200 g di lenticchie verdi e marroni intere: 184 kcal, 15.6 g di proteine, 29 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di lenticchie verdi e marroni intere?

250 g di lenticchie verdi e marroni intere: 230 kcal, 19.5 g di proteine, 36.3 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 13-661 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse