Sapere cosa c’è nel piatto
Lenticchie verdi/marroni
Calorie e valori nutrizionali
secche
312
caloriekcal per 100 g
Proteine24 g
Carb.46 g
Grassi1,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 312 kcal —
- Proteine 24 g 49%
- Carboidrati 46 g 17%
- Grassi 1,1 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 8,9 g 32%
- Zuccheri 1,2 g —
- Sodio 12 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1,9 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,49 mg 3%
- Vitamina K 22 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folati (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 71 mg 5%
- Ferro 11,1 mg 62%
- Magnesio 110 mg 26%
- Fosforo 350 mg 28%
- Potassio 940 mg 20%
- Zinco 3,9 mg 35%
- Rame 1 mg 113%
- Manganese 1,4 mg 61%
- Selenio 11 µg 20%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 24 g | 46 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 37 g | 69 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 49 g | 91 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 61 g | 114 g | 2,8 g |
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Domande su lenticchie verdi/marroni
Quante calorie ci sono in 100 g di lenticchie verdi/marroni?
100 g di lenticchie verdi/marroni: 312 kcal, 24 g di proteine, 46 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lenticchie verdi/marroni?
50 g di lenticchie verdi/marroni: 156 kcal, 12 g di proteine, 23 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lenticchie verdi/marroni?
150 g di lenticchie verdi/marroni: 468 kcal, 37 g di proteine, 69 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lenticchie verdi/marroni?
200 g di lenticchie verdi/marroni: 624 kcal, 49 g di proteine, 91 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lenticchie verdi/marroni?
250 g di lenticchie verdi/marroni: 780 kcal, 61 g di proteine, 114 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 399 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
