Sapere cosa c’è nel piatto
Fagiolo yardlong
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 47 kcal —
- Proteine 2.8 g 6%
- Carboidrati 8.3 g 3%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 43 µg 5%
- Vitamina C 18.8 mg 21%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 0.41 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamina B6 0.02 mg 1%
- Folati (B9) 62 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 50 mg 4%
- Ferro 0.47 mg 3%
- Magnesio 44 mg 10%
- Fosforo 59 mg 5%
- Potassio 240 mg 5%
- Zinco 0.37 mg 3%
- Rame 0.05 mg 5%
- Manganese 0.2 mg 9%
- Selenio 1.5 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2.8 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 91 g | 43 | 2.5 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 2 porzioni | 182 g | 86 | 5.1 g | 15.2 g | 0.7 g |
| ½ porzione | 45.5 g | 21 | 1.3 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 273 g | 128 | 7.6 g | 22.8 g | 1.1 g |
| 4 porzioni | 364 g | 171 | 10.2 g | 30.4 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.4 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4.2 g | 12.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5.6 g | 16.7 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 7 g | 20.9 g | 1 g |
Domande su fagiolo yardlong
Quante calorie ci sono in 100 g di fagiolo yardlong?
100 g di fagiolo yardlong: 47 kcal, 2.8 g di proteine, 8.4 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (91 g) di fagiolo yardlong?
1 porzione (91 g) di fagiolo yardlong: 43 kcal, 2.5 g di proteine, 7.6 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (182 g) di fagiolo yardlong?
2 porzioni (182 g) di fagiolo yardlong: 86 kcal, 5.1 g di proteine, 15.2 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (45.5 g) di fagiolo yardlong?
½ porzione (45.5 g) di fagiolo yardlong: 21 kcal, 1.3 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (273 g) di fagiolo yardlong?
3 porzioni (273 g) di fagiolo yardlong: 128 kcal, 7.6 g di proteine, 22.8 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (364 g) di fagiolo yardlong?
4 porzioni (364 g) di fagiolo yardlong: 171 kcal, 10.2 g di proteine, 30.4 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fagiolo yardlong?
50 g di fagiolo yardlong: 24 kcal, 1.4 g di proteine, 4.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fagiolo yardlong?
150 g di fagiolo yardlong: 71 kcal, 4.2 g di proteine, 12.5 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169222 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse