Sapere cosa c’è nel piatto
Fagioli yardlong semi maturi
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 347 kcal —
- Proteine 24 g 49%
- Carboidrati 51 g 19%
- Grassi 1,3 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 11 g 39%
- Sodio 17 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 1,6 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 2,2 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 658 µg 165%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 138 mg 11%
- Ferro 8,6 mg 48%
- Magnesio 338 mg 80%
- Fosforo 559 mg 45%
- Potassio 1157 mg 25%
- Zinco 3,5 mg 32%
- Rame 0,88 mg 98%
- Manganese 1,6 mg 69%
- Selenio 8,2 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1,3 g |
| 1 porzione | 167 g | 579 | 41 g | 85 g | 2,2 g |
| 2 porzioni | 334 g | 1159 | 81 g | 170 g | 4,4 g |
| ½ porzione | 83,5 g | 290 | 20 g | 43 g | 1,1 g |
| 3 porzioni | 501 g | 1738 | 122 g | 255 g | 6,6 g |
| 4 porzioni | 668 g | 2318 | 163 g | 340 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3,3 g |
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- Piselli semi maturigermogliati, crudi124 kcal / 100 g
Domande su fagioli yardlong semi maturi
Quante calorie ci sono in 100 g di fagioli yardlong semi maturi?
100 g di fagioli yardlong semi maturi: 347 kcal, 24 g di proteine, 51 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (167 g) di fagioli yardlong semi maturi?
1 porzione (167 g) di fagioli yardlong semi maturi: 579 kcal, 41 g di proteine, 85 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (334 g) di fagioli yardlong semi maturi?
2 porzioni (334 g) di fagioli yardlong semi maturi: 1159 kcal, 81 g di proteine, 170 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (83,5 g) di fagioli yardlong semi maturi?
½ porzione (83,5 g) di fagioli yardlong semi maturi: 290 kcal, 20 g di proteine, 43 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (501 g) di fagioli yardlong semi maturi?
3 porzioni (501 g) di fagioli yardlong semi maturi: 1738 kcal, 122 g di proteine, 255 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (668 g) di fagioli yardlong semi maturi?
4 porzioni (668 g) di fagioli yardlong semi maturi: 2318 kcal, 163 g di proteine, 340 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fagioli yardlong semi maturi?
50 g di fagioli yardlong semi maturi: 174 kcal, 12 g di proteine, 26 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fagioli yardlong semi maturi?
150 g di fagioli yardlong semi maturi: 521 kcal, 37 g di proteine, 76 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174281 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
