Sapere cosa c’è nel piatto
Fagioli yardlong semi maturi
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 347 kcal —
- Proteine 24.3 g 49%
- Carboidrati 50.9 g 19%
- Grassi 1.3 g 2%
- Grassi saturi 0.3 g 2%
- Fibre 11 g 39%
- Sodio 17 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 1.6 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.89 mg 74%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 2.2 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 1.6 mg 31%
- Vitamina B6 0.37 mg 22%
- Folati (B9) 658 µg 165%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 138 mg 11%
- Ferro 8.6 mg 48%
- Magnesio 338 mg 80%
- Fosforo 559 mg 45%
- Potassio 1157 mg 25%
- Zinco 3.5 mg 32%
- Rame 0.88 mg 98%
- Manganese 1.6 mg 69%
- Selenio 8.2 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24.3 g | 50.9 g | 1.3 g |
| 1 porzione | 167 g | 579 | 40.6 g | 85 g | 2.2 g |
| 2 porzioni | 334 g | 1159 | 81.3 g | 170 g | 4.4 g |
| ½ porzione | 83.5 g | 290 | 20.3 g | 42.5 g | 1.1 g |
| 3 porzioni | 501 g | 1738 | 121.9 g | 255.1 g | 6.6 g |
| 4 porzioni | 668 g | 2318 | 162.5 g | 340.1 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12.2 g | 25.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36.5 g | 76.4 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48.7 g | 101.8 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60.8 g | 127.3 g | 3.3 g |
Domande su fagioli yardlong semi maturi
Quante calorie ci sono in 100 g di fagioli yardlong semi maturi?
100 g di fagioli yardlong semi maturi: 347 kcal, 24.3 g di proteine, 50.9 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (167 g) di fagioli yardlong semi maturi?
1 porzione (167 g) di fagioli yardlong semi maturi: 579 kcal, 40.6 g di proteine, 85 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (334 g) di fagioli yardlong semi maturi?
2 porzioni (334 g) di fagioli yardlong semi maturi: 1159 kcal, 81.3 g di proteine, 170 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (83.5 g) di fagioli yardlong semi maturi?
½ porzione (83.5 g) di fagioli yardlong semi maturi: 290 kcal, 20.3 g di proteine, 42.5 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (501 g) di fagioli yardlong semi maturi?
3 porzioni (501 g) di fagioli yardlong semi maturi: 1738 kcal, 121.9 g di proteine, 255.1 g di carboidrati e 6.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (668 g) di fagioli yardlong semi maturi?
4 porzioni (668 g) di fagioli yardlong semi maturi: 2318 kcal, 162.5 g di proteine, 340.1 g di carboidrati e 8.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fagioli yardlong semi maturi?
50 g di fagioli yardlong semi maturi: 174 kcal, 12.2 g di proteine, 25.5 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fagioli yardlong semi maturi?
150 g di fagioli yardlong semi maturi: 521 kcal, 36.5 g di proteine, 76.4 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174281 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse