Sapere cosa c’è nel piatto
Semi maturi di fagiolo alato
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 409 kcal —
- Proteine 30 g 59%
- Carboidrati 16 g 6%
- Grassi 16 g 21%
- Grassi saturi 2,3 g 12%
- Fibre 26 g 93%
- Sodio 38 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1 mg 86%
- Riboflavina (B2) 0,45 mg 35%
- Niacina (B3) 3,1 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 45 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 440 mg 34%
- Ferro 13,4 mg 75%
- Magnesio 179 mg 43%
- Fosforo 451 mg 36%
- Potassio 977 mg 21%
- Zinco 4,5 mg 41%
- Rame 2,9 mg 320%
- Manganese 3,7 mg 162%
- Selenio 8,2 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 1 porzione | 182 g | 744 | 54 g | 29 g | 30 g |
| 2 porzioni | 364 g | 1489 | 108 g | 58 g | 59 g |
| ½ porzione | 91 g | 372 | 27 g | 14 g | 15 g |
| 3 porzioni | 546 g | 2233 | 162 g | 86 g | 89 g |
| 4 porzioni | 728 g | 2978 | 216 g | 115 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7,9 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
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- Fagiolo catjangsemi maturi, crudi343 kcal / 100 g
Domande su semi maturi di fagiolo alato
Quante calorie ci sono in 100 g di semi maturi di fagiolo alato?
100 g di semi maturi di fagiolo alato: 409 kcal, 30 g di proteine, 16 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (182 g) di semi maturi di fagiolo alato?
1 porzione (182 g) di semi maturi di fagiolo alato: 744 kcal, 54 g di proteine, 29 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (364 g) di semi maturi di fagiolo alato?
2 porzioni (364 g) di semi maturi di fagiolo alato: 1489 kcal, 108 g di proteine, 58 g di carboidrati e 59 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (91 g) di semi maturi di fagiolo alato?
½ porzione (91 g) di semi maturi di fagiolo alato: 372 kcal, 27 g di proteine, 14 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (546 g) di semi maturi di fagiolo alato?
3 porzioni (546 g) di semi maturi di fagiolo alato: 2233 kcal, 162 g di proteine, 86 g di carboidrati e 89 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (728 g) di semi maturi di fagiolo alato?
4 porzioni (728 g) di semi maturi di fagiolo alato: 2978 kcal, 216 g di proteine, 115 g di carboidrati e 119 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi maturi di fagiolo alato?
50 g di semi maturi di fagiolo alato: 205 kcal, 15 g di proteine, 7,9 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi maturi di fagiolo alato?
150 g di semi maturi di fagiolo alato: 614 kcal, 45 g di proteine, 24 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174283 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
