Sapere cosa c’è nel piatto

Semi maturi di fagiolo alato

Calorie e valori nutrizionali

semi maturi, crudi

409
caloriekcal per 100 g
Proteine29.6 g
Carb.15.8 g
Grassi16.3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 409 kcal —
  • Proteine 29.6 g 59%
  • Carboidrati 15.8 g 6%
  • Grassi 16.3 g 21%
  • Grassi saturi 2.3 g 12%
  • Fibre 25.9 g 93%
  • Sodio 38 mg 2%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 1 mg 86%
  • Riboflavina (B2) 0.45 mg 35%
  • Niacina (B3) 3.1 mg 19%
  • Acido pantotenico (B5) 0.8 mg 16%
  • Vitamina B6 0.17 mg 10%
  • Folati (B9) 45 µg 11%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 440 mg 34%
  • Ferro 13.4 mg 75%
  • Magnesio 179 mg 43%
  • Fosforo 451 mg 36%
  • Potassio 977 mg 21%
  • Zinco 4.5 mg 41%
  • Rame 2.9 mg 320%
  • Manganese 3.7 mg 162%
  • Selenio 8.2 µg 15%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g40929.7 g15.8 g16.3 g
1 porzione182 g74454 g28.8 g29.7 g
2 porzioni364 g1489107.9 g57.5 g59.4 g
½ porzione91 g37227 g14.4 g14.9 g
3 porzioni546 g2233161.9 g86.3 g89.1 g
4 porzioni728 g2978215.9 g115.1 g118.8 g
50 g50 g20514.8 g7.9 g8.2 g
150 g150 g61444.5 g23.7 g24.5 g
200 g200 g81859.3 g31.6 g32.6 g
250 g250 g102374.1 g39.5 g40.8 g

Domande su semi maturi di fagiolo alato

Quante calorie ci sono in 100 g di semi maturi di fagiolo alato?

100 g di semi maturi di fagiolo alato: 409 kcal, 29.7 g di proteine, 15.8 g di carboidrati e 16.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (182 g) di semi maturi di fagiolo alato?

1 porzione (182 g) di semi maturi di fagiolo alato: 744 kcal, 54 g di proteine, 28.8 g di carboidrati e 29.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (364 g) di semi maturi di fagiolo alato?

2 porzioni (364 g) di semi maturi di fagiolo alato: 1489 kcal, 107.9 g di proteine, 57.5 g di carboidrati e 59.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (91 g) di semi maturi di fagiolo alato?

½ porzione (91 g) di semi maturi di fagiolo alato: 372 kcal, 27 g di proteine, 14.4 g di carboidrati e 14.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (546 g) di semi maturi di fagiolo alato?

3 porzioni (546 g) di semi maturi di fagiolo alato: 2233 kcal, 161.9 g di proteine, 86.3 g di carboidrati e 89.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (728 g) di semi maturi di fagiolo alato?

4 porzioni (728 g) di semi maturi di fagiolo alato: 2978 kcal, 215.9 g di proteine, 115.1 g di carboidrati e 118.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di semi maturi di fagiolo alato?

50 g di semi maturi di fagiolo alato: 205 kcal, 14.8 g di proteine, 7.9 g di carboidrati e 8.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di semi maturi di fagiolo alato?

150 g di semi maturi di fagiolo alato: 614 kcal, 44.5 g di proteine, 23.7 g di carboidrati e 24.5 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 174283 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse