Sapere cosa c’è nel piatto
Semi maturi di fagiolo alato
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, cotti, bolliti, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 147 kcal —
- Proteine 10.6 g 21%
- Carboidrati 14.9 g 5%
- Grassi 5.8 g 7%
- Grassi saturi 0.8 g 4%
- Sodio 249 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 0.83 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 142 mg 11%
- Ferro 4.3 mg 24%
- Magnesio 54 mg 13%
- Fosforo 153 mg 12%
- Potassio 280 mg 6%
- Zinco 1.4 mg 13%
- Rame 0.77 mg 86%
- Manganese 1.2 mg 52%
- Selenio 2.9 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 10.6 g | 14.9 g | 5.8 g |
| 1 porzione | 172 g | 253 | 18.3 g | 25.7 g | 10 g |
| 2 porzioni | 344 g | 506 | 36.5 g | 51.4 g | 20.1 g |
| ½ porzione | 86 g | 126 | 9.1 g | 12.8 g | 5 g |
| 3 porzioni | 516 g | 759 | 54.8 g | 77.1 g | 30.1 g |
| 4 porzioni | 688 g | 1011 | 73.1 g | 102.8 g | 40.2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5.3 g | 7.5 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 15.9 g | 22.4 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21.2 g | 29.9 g | 11.7 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 26.6 g | 37.4 g | 14.6 g |
Domande su semi maturi di fagiolo alato
Quante calorie ci sono in 100 g di semi maturi di fagiolo alato?
100 g di semi maturi di fagiolo alato: 147 kcal, 10.6 g di proteine, 14.9 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (172 g) di semi maturi di fagiolo alato?
1 porzione (172 g) di semi maturi di fagiolo alato: 253 kcal, 18.3 g di proteine, 25.7 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (344 g) di semi maturi di fagiolo alato?
2 porzioni (344 g) di semi maturi di fagiolo alato: 506 kcal, 36.5 g di proteine, 51.4 g di carboidrati e 20.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (86 g) di semi maturi di fagiolo alato?
½ porzione (86 g) di semi maturi di fagiolo alato: 126 kcal, 9.1 g di proteine, 12.8 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (516 g) di semi maturi di fagiolo alato?
3 porzioni (516 g) di semi maturi di fagiolo alato: 759 kcal, 54.8 g di proteine, 77.1 g di carboidrati e 30.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (688 g) di semi maturi di fagiolo alato?
4 porzioni (688 g) di semi maturi di fagiolo alato: 1011 kcal, 73.1 g di proteine, 102.8 g di carboidrati e 40.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi maturi di fagiolo alato?
50 g di semi maturi di fagiolo alato: 74 kcal, 5.3 g di proteine, 7.5 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi maturi di fagiolo alato?
150 g di semi maturi di fagiolo alato: 221 kcal, 15.9 g di proteine, 22.4 g di carboidrati e 8.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172477 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse