Sapere cosa c’è nel piatto
Semi maturi di fagiolo alato
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, cotti, bolliti, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 147 kcal —
- Proteine 11 g 21%
- Carboidrati 15 g 5%
- Grassi 5,8 g 7%
- Grassi saturi 0,8 g 4%
- Sodio 13 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 0,83 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 142 mg 11%
- Ferro 4,3 mg 24%
- Magnesio 54 mg 13%
- Fosforo 153 mg 12%
- Potassio 280 mg 6%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Rame 0,77 mg 86%
- Manganese 1,2 mg 52%
- Selenio 2,9 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 1 porzione | 172 g | 253 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 2 porzioni | 344 g | 506 | 37 g | 51 g | 20 g |
| ½ porzione | 86 g | 126 | 9,1 g | 13 g | 5 g |
| 3 porzioni | 516 g | 759 | 55 g | 77 g | 30 g |
| 4 porzioni | 688 g | 1011 | 73 g | 103 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
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Domande su semi maturi di fagiolo alato
Quante calorie ci sono in 100 g di semi maturi di fagiolo alato?
100 g di semi maturi di fagiolo alato: 147 kcal, 11 g di proteine, 15 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (172 g) di semi maturi di fagiolo alato?
1 porzione (172 g) di semi maturi di fagiolo alato: 253 kcal, 18 g di proteine, 26 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (344 g) di semi maturi di fagiolo alato?
2 porzioni (344 g) di semi maturi di fagiolo alato: 506 kcal, 37 g di proteine, 51 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (86 g) di semi maturi di fagiolo alato?
½ porzione (86 g) di semi maturi di fagiolo alato: 126 kcal, 9,1 g di proteine, 13 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (516 g) di semi maturi di fagiolo alato?
3 porzioni (516 g) di semi maturi di fagiolo alato: 759 kcal, 55 g di proteine, 77 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (688 g) di semi maturi di fagiolo alato?
4 porzioni (688 g) di semi maturi di fagiolo alato: 1011 kcal, 73 g di proteine, 103 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi maturi di fagiolo alato?
50 g di semi maturi di fagiolo alato: 74 kcal, 5,3 g di proteine, 7,5 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi maturi di fagiolo alato?
150 g di semi maturi di fagiolo alato: 221 kcal, 16 g di proteine, 22 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172453 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
