Sapere cosa c’è nel piatto
semi immaturi di fagiolo alato
Calorie e valori nutrizionali
semi immaturi, crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 49 kcal —
- Proteine 7 g 14%
- Carboidrati 4,3 g 2%
- Grassi 0,9 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 18,3 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 66 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 84 mg 6%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fosforo 37 mg 3%
- Potassio 223 mg 5%
- Zinco 0,39 mg 4%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,22 mg 9%
- Selenio 1,5 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 7 g | 4,3 g | 0,9 g |
| 1 porzione | 44 g | 22 | 3,1 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 2 porzioni | 88 g | 43 | 6,1 g | 3,8 g | 0,8 g |
| ½ porzione | 22 g | 11 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 132 g | 65 | 9,2 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 4 porzioni | 176 g | 86 | 12 g | 7,6 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 3,5 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 10 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 14 g | 8,6 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 17 g | 11 g | 2,2 g |
Domande su semi immaturi di fagiolo alato
Quante calorie ci sono in 100 g di semi immaturi di fagiolo alato?
100 g di semi immaturi di fagiolo alato: 49 kcal, 7 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (44 g) di semi immaturi di fagiolo alato?
1 porzione (44 g) di semi immaturi di fagiolo alato: 22 kcal, 3,1 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (88 g) di semi immaturi di fagiolo alato?
2 porzioni (88 g) di semi immaturi di fagiolo alato: 43 kcal, 6,1 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (22 g) di semi immaturi di fagiolo alato?
½ porzione (22 g) di semi immaturi di fagiolo alato: 11 kcal, 1,5 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (132 g) di semi immaturi di fagiolo alato?
3 porzioni (132 g) di semi immaturi di fagiolo alato: 65 kcal, 9,2 g di proteine, 5,7 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (176 g) di semi immaturi di fagiolo alato?
4 porzioni (176 g) di semi immaturi di fagiolo alato: 86 kcal, 12 g di proteine, 7,6 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi immaturi di fagiolo alato?
50 g di semi immaturi di fagiolo alato: 25 kcal, 3,5 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi immaturi di fagiolo alato?
150 g di semi immaturi di fagiolo alato: 74 kcal, 10 g di proteine, 6,5 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170476 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse