Sapere cosa c’è nel piatto
Fagioli yardlong semi maturi
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, cotti, bolliti, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 118 kcal —
- Proteine 8,3 g 17%
- Carboidrati 17 g 6%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 3,8 g 14%
- Sodio 241 mg 10%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,55 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 146 µg 37%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 42 mg 3%
- Ferro 2,6 mg 15%
- Magnesio 98 mg 23%
- Fosforo 181 mg 14%
- Potassio 315 mg 7%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,23 mg 25%
- Manganese 0,49 mg 21%
- Selenio 2,8 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 17 g | 0,5 g |
| 1 porzione | 171 g | 202 | 14 g | 30 g | 0,8 g |
| 2 porzioni | 342 g | 404 | 28 g | 59 g | 1,5 g |
| ½ porzione | 85,5 g | 101 | 7,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porzioni | 513 g | 605 | 43 g | 89 g | 2,3 g |
| 4 porzioni | 684 g | 807 | 57 g | 118 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1,1 g |
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Domande su fagioli yardlong semi maturi
Quante calorie ci sono in 100 g di fagioli yardlong semi maturi?
100 g di fagioli yardlong semi maturi: 118 kcal, 8,3 g di proteine, 17 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (171 g) di fagioli yardlong semi maturi?
1 porzione (171 g) di fagioli yardlong semi maturi: 202 kcal, 14 g di proteine, 30 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (342 g) di fagioli yardlong semi maturi?
2 porzioni (342 g) di fagioli yardlong semi maturi: 404 kcal, 28 g di proteine, 59 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (85,5 g) di fagioli yardlong semi maturi?
½ porzione (85,5 g) di fagioli yardlong semi maturi: 101 kcal, 7,1 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (513 g) di fagioli yardlong semi maturi?
3 porzioni (513 g) di fagioli yardlong semi maturi: 605 kcal, 43 g di proteine, 89 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (684 g) di fagioli yardlong semi maturi?
4 porzioni (684 g) di fagioli yardlong semi maturi: 807 kcal, 57 g di proteine, 118 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fagioli yardlong semi maturi?
50 g di fagioli yardlong semi maturi: 59 kcal, 4,1 g di proteine, 8,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fagioli yardlong semi maturi?
150 g di fagioli yardlong semi maturi: 177 kcal, 12 g di proteine, 26 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174306 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
