Sapere cosa c’è nel piatto
Fagiolo yardlong
Calorie e valori nutrizionali
cotto, bollito, sgocciolato, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 47 kcal —
- Proteine 2,5 g 5%
- Carboidrati 9,2 g 3%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 23 µg 3%
- Vitamina C 16,2 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,63 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 45 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 44 mg 3%
- Ferro 0,98 mg 5%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fosforo 57 mg 5%
- Potassio 290 mg 6%
- Zinco 0,36 mg 3%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,2 mg 9%
- Selenio 1,5 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,5 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 1 porzione | 104 g | 49 | 2,6 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 208 g | 98 | 5,3 g | 19 g | 0,2 g |
| ½ porzione | 52 g | 24 | 1,3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 312 g | 147 | 7,9 g | 29 g | 0,3 g |
| 4 porzioni | 416 g | 196 | 11 g | 38 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,3 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,1 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6,3 g | 23 g | 0,3 g |
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Domande su fagiolo yardlong
Quante calorie ci sono in 100 g di fagiolo yardlong?
100 g di fagiolo yardlong: 47 kcal, 2,5 g di proteine, 9,2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (104 g) di fagiolo yardlong?
1 porzione (104 g) di fagiolo yardlong: 49 kcal, 2,6 g di proteine, 9,5 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (208 g) di fagiolo yardlong?
2 porzioni (208 g) di fagiolo yardlong: 98 kcal, 5,3 g di proteine, 19 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (52 g) di fagiolo yardlong?
½ porzione (52 g) di fagiolo yardlong: 24 kcal, 1,3 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (312 g) di fagiolo yardlong?
3 porzioni (312 g) di fagiolo yardlong: 147 kcal, 7,9 g di proteine, 29 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (416 g) di fagiolo yardlong?
4 porzioni (416 g) di fagiolo yardlong: 196 kcal, 11 g di proteine, 38 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fagiolo yardlong?
50 g di fagiolo yardlong: 24 kcal, 1,3 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fagiolo yardlong?
150 g di fagiolo yardlong: 71 kcal, 3,8 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169223 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
