Sapere cosa c’è nel piatto
fagiolo occhio di nero
Calorie e valori nutrizionali
semi immaturi, cotti, bolliti, scolati, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 97 kcal —
- Proteine 3,2 g 6%
- Carboidrati 15 g 6%
- Grassi 0,4 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 5 g 18%
- Zuccheri 3,2 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 40 µg 4%
- Vitamina C 2,2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 26,6 µg 22%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 1,4 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 127 µg 32%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32,9 mg 6%
Minerali
- Calcio 128 mg 10%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 52 mg 12%
- Fosforo 51 mg 4%
- Potassio 418 mg 9%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0,13 mg 15%
- Manganese 0,57 mg 25%
- Selenio 2,5 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 165 g | 160 | 5,2 g | 25 g | 0,6 g |
| 2 porzioni | 330 g | 320 | 11 g | 51 g | 1,3 g |
| ½ porzione | 82,5 g | 80 | 2,6 g | 13 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 495 g | 480 | 16 g | 76 g | 1,9 g |
| 4 porzioni | 660 g | 640 | 21 g | 101 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,6 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 4,8 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6,3 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 7,9 g | 38 g | 1 g |
Alimenti simili
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Domande su fagiolo occhio di nero
Quante calorie ci sono in 100 g di fagiolo occhio di nero?
100 g di fagiolo occhio di nero: 97 kcal, 3,2 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (165 g) di fagiolo occhio di nero?
1 porzione (165 g) di fagiolo occhio di nero: 160 kcal, 5,2 g di proteine, 25 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (330 g) di fagiolo occhio di nero?
2 porzioni (330 g) di fagiolo occhio di nero: 320 kcal, 11 g di proteine, 51 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (82,5 g) di fagiolo occhio di nero?
½ porzione (82,5 g) di fagiolo occhio di nero: 80 kcal, 2,6 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (495 g) di fagiolo occhio di nero?
3 porzioni (495 g) di fagiolo occhio di nero: 480 kcal, 16 g di proteine, 76 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (660 g) di fagiolo occhio di nero?
4 porzioni (660 g) di fagiolo occhio di nero: 640 kcal, 21 g di proteine, 101 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fagiolo occhio di nero?
50 g di fagiolo occhio di nero: 49 kcal, 1,6 g di proteine, 7,7 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fagiolo occhio di nero?
150 g di fagiolo occhio di nero: 146 kcal, 4,8 g di proteine, 23 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168402 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse