Sapere cosa c’è nel piatto
Fagiolo comune
Calorie e valori nutrizionali
occhio di nero, crowder, meridionale, semi maturi, cotti, bolliti, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 116 kcal —
- Proteine 7,7 g 15%
- Carboidrati 14 g 5%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 6,5 g 23%
- Zuccheri 3,3 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 208 µg 52%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32,2 mg 6%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnesio 53 mg 13%
- Fosforo 156 mg 12%
- Potassio 278 mg 6%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Rame 0,27 mg 30%
- Manganese 0,48 mg 21%
- Selenio 2,5 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 porzione | 171 g | 198 | 13 g | 24 g | 0,9 g |
| 2 porzioni | 342 g | 397 | 26 g | 49 g | 1,8 g |
| ½ porzione | 85,5 g | 99 | 6,6 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 porzioni | 513 g | 595 | 40 g | 73 g | 2,7 g |
| 4 porzioni | 684 g | 793 | 53 g | 98 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1,3 g |
Domande su fagiolo comune
Quante calorie ci sono in 100 g di fagiolo comune?
100 g di fagiolo comune: 116 kcal, 7,7 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (171 g) di fagiolo comune?
1 porzione (171 g) di fagiolo comune: 198 kcal, 13 g di proteine, 24 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (342 g) di fagiolo comune?
2 porzioni (342 g) di fagiolo comune: 397 kcal, 26 g di proteine, 49 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (85,5 g) di fagiolo comune?
½ porzione (85,5 g) di fagiolo comune: 99 kcal, 6,6 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (513 g) di fagiolo comune?
3 porzioni (513 g) di fagiolo comune: 595 kcal, 40 g di proteine, 73 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (684 g) di fagiolo comune?
4 porzioni (684 g) di fagiolo comune: 793 kcal, 53 g di proteine, 98 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fagiolo comune?
50 g di fagiolo comune: 58 kcal, 3,9 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fagiolo comune?
150 g di fagiolo comune: 174 kcal, 12 g di proteine, 21 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173759 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse