Sapere cosa c’è nel piatto
Fagiolo comune
Calorie e valori nutrizionali
occhio di nero, crowder, meridionale, semi maturi, in scatola, semplice
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 77 kcal —
- Proteine 4,7 g 9%
- Carboidrati 10 g 4%
- Grassi 0,6 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 3,3 g 12%
- Sodio 293 mg 13%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 2,7 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 0,35 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 51 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 20 mg 2%
- Ferro 0,97 mg 5%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 70 mg 6%
- Potassio 172 mg 4%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,28 mg 12%
- Selenio 2,3 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4,7 g | 10 g | 0,6 g |
| 1 porzione | 240 g | 185 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 porzioni | 480 g | 370 | 23 g | 50 g | 2,6 g |
| ½ porzione | 120 g | 92 | 5,7 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 porzioni | 720 g | 554 | 34 g | 74 g | 4 g |
| 4 porzioni | 960 g | 739 | 46 g | 99 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,1 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9,5 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
Domande su fagiolo comune
Quante calorie ci sono in 100 g di fagiolo comune?
100 g di fagiolo comune: 77 kcal, 4,7 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (240 g) di fagiolo comune?
1 porzione (240 g) di fagiolo comune: 185 kcal, 11 g di proteine, 25 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (480 g) di fagiolo comune?
2 porzioni (480 g) di fagiolo comune: 370 kcal, 23 g di proteine, 50 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (120 g) di fagiolo comune?
½ porzione (120 g) di fagiolo comune: 92 kcal, 5,7 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (720 g) di fagiolo comune?
3 porzioni (720 g) di fagiolo comune: 554 kcal, 34 g di proteine, 74 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (960 g) di fagiolo comune?
4 porzioni (960 g) di fagiolo comune: 739 kcal, 46 g di proteine, 99 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fagiolo comune?
50 g di fagiolo comune: 39 kcal, 2,4 g di proteine, 5,2 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fagiolo comune?
150 g di fagiolo comune: 116 kcal, 7,1 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173760 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse