Sapere cosa c’è nel piatto
Couscous
Calorie e valori nutrizionali
frumento bianco, cotto in acqua, non scolato, senza aggiunta di sale o grassi
175
caloriekcal per 100 g
Proteine6,7 g
Carb.33 g
Grassi1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 175 kcal —
- Proteine 6,7 g 13%
- Carboidrati 33 g 12%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 3 g 11%
- Zuccheri 0,8 g —
- Sodio 13 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0,68 mg 4%
- Fosforo 78 mg 6%
- Potassio 111 mg 2%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Selenio 5,2 µg 9%
- Iodio 15 µg 10%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 6,7 g | 33 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 10 g | 49 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 13 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 17 g | 82 g | 2,5 g |
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Domande su couscous
Quante calorie ci sono in 100 g di couscous?
100 g di couscous: 175 kcal, 6,7 g di proteine, 33 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di couscous?
50 g di couscous: 88 kcal, 3,3 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di couscous?
150 g di couscous: 263 kcal, 10 g di proteine, 49 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di couscous?
200 g di couscous: 350 kcal, 13 g di proteine, 65 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di couscous?
250 g di couscous: 438 kcal, 17 g di proteine, 82 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) E1068 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
