Sapere cosa c’è nel piatto
Quinoa
Calorie e valori nutrizionali
bollita/cotta in acqua, senza sale aggiunto
149
caloriekcal per 100 g
Proteine4.7 g
Carb.27.9 g
Grassi1.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 149 kcal —
- Proteine 4.7 g 9%
- Carboidrati 27.9 g 10%
- Grassi 1.1 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 3.8 g 14%
- Zuccheri 0.9 g —
- Sodio 6 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0.21 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.2 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 23 mg 2%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnesio 71 mg 17%
- Fosforo 180 mg 14%
- Potassio 220 mg 5%
- Zinco 1.2 mg 11%
- Rame 0.21 mg 23%
- Manganese 0.7 mg 30%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 4.7 g | 27.9 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.3 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 7 g | 41.9 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 9.3 g | 55.8 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 11.7 g | 69.8 g | 2.8 g |
Domande su quinoa
Quante calorie ci sono in 100 g di quinoa?
100 g di quinoa: 149 kcal, 4.7 g di proteine, 27.9 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di quinoa?
50 g di quinoa: 75 kcal, 2.3 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di quinoa?
150 g di quinoa: 224 kcal, 7 g di proteine, 41.9 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di quinoa?
200 g di quinoa: 298 kcal, 9.3 g di proteine, 55.8 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di quinoa?
250 g di quinoa: 373 kcal, 11.7 g di proteine, 69.8 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9341 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse