Sapere cosa c’è nel piatto
Quinoa, cruda
Calorie e valori nutrizionali
cruda
358
caloriekcal per 100 g
Proteine13.2 g
Carb.58.1 g
Grassi6.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 358 kcal —
- Proteine 13.2 g 26%
- Carboidrati 58.1 g 21%
- Grassi 6.1 g 8%
- Grassi saturi 0.7 g 4%
- Fibre 7 g 25%
- Zuccheri 6.1 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0.67 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0.32 mg 25%
- Niacina (B3) 1.5 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 0.77 mg 15%
- Vitamina B6 0.49 mg 29%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 47 mg 4%
- Ferro 4.6 mg 25%
- Magnesio 197 mg 47%
- Fosforo 457 mg 37%
- Potassio 563 mg 12%
- Zinco 3.1 mg 28%
- Rame 0.59 mg 66%
- Manganese 2 mg 88%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 13.2 g | 58.1 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6.6 g | 29.1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 19.8 g | 87.2 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 26.4 g | 116.2 g | 12.1 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 33 g | 145.3 g | 15.2 g |
Domande su quinoa, cruda
Quante calorie ci sono in 100 g di quinoa, cruda?
100 g di quinoa, cruda: 358 kcal, 13.2 g di proteine, 58.1 g di carboidrati e 6.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di quinoa, cruda?
50 g di quinoa, cruda: 179 kcal, 6.6 g di proteine, 29.1 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di quinoa, cruda?
150 g di quinoa, cruda: 537 kcal, 19.8 g di proteine, 87.2 g di carboidrati e 9.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di quinoa, cruda?
200 g di quinoa, cruda: 716 kcal, 26.4 g di proteine, 116.2 g di carboidrati e 12.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di quinoa, cruda?
250 g di quinoa, cruda: 895 kcal, 33 g di proteine, 145.3 g di carboidrati e 15.2 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9340 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse