Sapere cosa c’è nel piatto
Quinoa
Calorie e valori nutrizionali
cotto
120
caloriekcal per 100 g
Proteine4,4 g
Carb.19 g
Grassi1,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 120 kcal —
- Proteine 4,4 g 9%
- Carboidrati 19 g 7%
- Grassi 1,9 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 2,8 g 10%
- Zuccheri 0,9 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,41 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 42 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23 mg 4%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 64 mg 15%
- Fosforo 152 mg 12%
- Potassio 172 mg 4%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,19 mg 21%
- Manganese 0,63 mg 27%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 4,4 g | 19 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2,2 g | 9,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 6,6 g | 28 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 8,8 g | 37 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 11 g | 46 g | 4,8 g |
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Domande su quinoa
Quante calorie ci sono in 100 g di quinoa?
100 g di quinoa: 120 kcal, 4,4 g di proteine, 19 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di quinoa?
50 g di quinoa: 60 kcal, 2,2 g di proteine, 9,3 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di quinoa?
150 g di quinoa: 180 kcal, 6,6 g di proteine, 28 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di quinoa?
200 g di quinoa: 240 kcal, 8,8 g di proteine, 37 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di quinoa?
250 g di quinoa: 300 kcal, 11 g di proteine, 46 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 5917 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
