Sapere cosa c’è nel piatto
costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
estremità larga, costole 6-9, parte magra e grasso separabili, rifilata lasciando 1/8 di pollice di grasso, categoria prime, cotta, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 404 kcal —
- Proteine 20.6 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 35 g 45%
- Grassi saturi 14.5 g 73%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 62 mg 3%
- Colesterolo 86 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 2.6 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2.8 µg 116%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 164 mg 13%
- Potassio 298 mg 6%
- Zinco 4.9 mg 44%
- Rame 0.08 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 21.6 µg 39%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 20.7 g | 0 g | 35 g |
| 1 porzione | 85 g | 343 | 17.6 g | 0 g | 29.7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 687 | 35.1 g | 0 g | 59.4 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 172 | 8.8 g | 0 g | 14.9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 1030 | 52.7 g | 0 g | 89.2 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1374 | 70.2 g | 0 g | 118.9 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 10.3 g | 0 g | 17.5 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 31 g | 0 g | 52.5 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 41.3 g | 0 g | 69.9 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 51.6 g | 0 g | 87.4 g |
Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 404 kcal, 20.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo?
1 porzione (85 g) di costata di manzo: 343 kcal, 17.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo: 687 kcal, 35.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 59.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di costata di manzo?
½ porzione (42.5 g) di costata di manzo: 172 kcal, 8.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo: 1030 kcal, 52.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 89.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo: 1374 kcal, 70.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 118.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 202 kcal, 10.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 606 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 52.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168686 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse