Sapere cosa c’è nel piatto
costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
estremità larga, costole 6-9, parte magra e grasso separabili, rifilata lasciando 1/8 di pollice di grasso, categoria prime, cotta, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 404 kcal —
- Proteine 21 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 35 g 45%
- Grassi saturi 15 g 73%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 62 mg 3%
- Colesterolo 86 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 2,6 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,8 µg 116%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 164 mg 13%
- Potassio 298 mg 6%
- Zinco 4,9 mg 44%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 21,6 µg 39%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 21 g | 0 g | 35 g |
| 1 porzione | 85 g | 343 | 18 g | 0 g | 30 g |
| 2 porzioni | 170 g | 687 | 35 g | 0 g | 59 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 172 | 8,8 g | 0 g | 15 g |
| 3 porzioni | 255 g | 1030 | 53 g | 0 g | 89 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1374 | 70 g | 0 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 10 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 31 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 41 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 52 g | 0 g | 87 g |
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Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 404 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo?
1 porzione (85 g) di costata di manzo: 343 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo: 687 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 59 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costata di manzo?
½ porzione (42,5 g) di costata di manzo: 172 kcal, 8,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo: 1030 kcal, 53 g di proteine, 0 g di carboidrati e 89 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo: 1374 kcal, 70 g di proteine, 0 g di carboidrati e 119 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 202 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 606 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 53 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168686 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
