Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
estremità larga, costole 6-9, carne magra e grasso separabili, rifinita lasciando 1/8″ di grasso, select, cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 295 kcal —
- Proteine 17 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 25 g 32%
- Grassi saturi 10 g 51%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 70 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 2,6 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,8 µg 115%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 155 mg 12%
- Potassio 266 mg 6%
- Zinco 3,8 mg 35%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 15,9 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 17 g | 0 g | 25 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 84 | 4,7 g | 0 g | 7 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 167 | 9,4 g | 0 g | 14 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 42 | 2,3 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 251 | 14 g | 0 g | 21 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 335 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 8,3 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 25 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 33 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 41 g | 0 g | 62 g |
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Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 295 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di costata di manzo?
1 porzione (28,4 g) di costata di manzo: 84 kcal, 4,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di costata di manzo?
2 porzioni (56,7 g) di costata di manzo: 167 kcal, 9,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di costata di manzo?
½ porzione (14,2 g) di costata di manzo: 42 kcal, 2,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di costata di manzo?
3 porzioni (85,1 g) di costata di manzo: 251 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di costata di manzo?
4 porzioni (113,4 g) di costata di manzo: 335 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 148 kcal, 8,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 443 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169508 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
