Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
estremità larga, costole 6-9, carne magra e grasso separabili, rifinita lasciando 1/8″ di grasso, select, cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 295 kcal —
- Proteine 16.5 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 24.9 g 32%
- Grassi saturi 10.3 g 51%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 70 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 2.6 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2.8 µg 115%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 1.7 mg 10%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 155 mg 12%
- Potassio 266 mg 6%
- Zinco 3.8 mg 35%
- Rame 0.06 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 15.9 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 16.5 g | 0 g | 24.9 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 84 | 4.7 g | 0 g | 7 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 167 | 9.4 g | 0 g | 14.1 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 42 | 2.3 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 251 | 14.1 g | 0 g | 21.1 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 335 | 18.7 g | 0 g | 28.2 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 8.3 g | 0 g | 12.4 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 24.8 g | 0 g | 37.3 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 33 g | 0 g | 49.7 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 41.3 g | 0 g | 62.1 g |
Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 295 kcal, 16.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di costata di manzo?
1 porzione (28.4 g) di costata di manzo: 84 kcal, 4.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di costata di manzo?
2 porzioni (56.7 g) di costata di manzo: 167 kcal, 9.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di costata di manzo?
½ porzione (14.2 g) di costata di manzo: 42 kcal, 2.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di costata di manzo?
3 porzioni (85.1 g) di costata di manzo: 251 kcal, 14.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di costata di manzo?
4 porzioni (113.4 g) di costata di manzo: 335 kcal, 18.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 148 kcal, 8.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 443 kcal, 24.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169508 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse