Sapere cosa c’è nel piatto
costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
estremità larga, costole 6-9, parte magra e grasso separabili, rifilata lasciando 1/8 di pollice di grasso, categoria choice, cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 333 kcal —
- Proteine 16 g 32%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 29 g 38%
- Grassi saturi 12 g 61%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 54 mg 2%
- Colesterolo 72 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,7 µg 111%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fosforo 150 mg 12%
- Potassio 254 mg 5%
- Zinco 3,7 mg 33%
- Rame 0,06 mg 6%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 15,7 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 16 g | 0 g | 29 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 94 | 4,5 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 189 | 9,1 g | 0 g | 17 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 47 | 2,3 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 283 | 14 g | 0 g | 25 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 378 | 18 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 8 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 24 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 32 g | 0 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 40 g | 0 g | 73 g |
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Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 333 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di costata di manzo?
1 porzione (28,4 g) di costata di manzo: 94 kcal, 4,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di costata di manzo?
2 porzioni (56,7 g) di costata di manzo: 189 kcal, 9,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di costata di manzo?
½ porzione (14,2 g) di costata di manzo: 47 kcal, 2,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di costata di manzo?
3 porzioni (85,1 g) di costata di manzo: 283 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di costata di manzo?
4 porzioni (113,4 g) di costata di manzo: 378 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 167 kcal, 8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 500 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 44 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169505 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
