Sapere cosa c’è nel piatto
costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
estremità larga, costole 6-9, parte magra e grasso separabili, rifilata lasciando 1/8 di pollice di grasso, categoria prime, cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 367 kcal —
- Proteine 16 g 32%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 33 g 43%
- Grassi saturi 14 g 70%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 53 mg 2%
- Colesterolo 73 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,5 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,6 µg 110%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fosforo 147 mg 12%
- Potassio 248 mg 5%
- Zinco 3,6 mg 33%
- Rame 0,06 mg 6%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 16,2 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 16 g | 0 g | 33 g |
| 1 porzione | 113 g | 415 | 18 g | 0 g | 38 g |
| 2 porzioni | 226 g | 829 | 36 g | 0 g | 75 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 207 | 8,9 g | 0 g | 19 g |
| 3 porzioni | 339 g | 1244 | 54 g | 0 g | 113 g |
| 4 porzioni | 452 g | 1659 | 71 g | 0 g | 150 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7,9 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 24 g | 0 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 32 g | 0 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 39 g | 0 g | 83 g |
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Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 367 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costata di manzo?
1 porzione (113 g) di costata di manzo: 415 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costata di manzo?
2 porzioni (226 g) di costata di manzo: 829 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 75 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costata di manzo?
½ porzione (56,5 g) di costata di manzo: 207 kcal, 8,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costata di manzo?
3 porzioni (339 g) di costata di manzo: 1244 kcal, 54 g di proteine, 0 g di carboidrati e 113 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costata di manzo?
4 porzioni (452 g) di costata di manzo: 1659 kcal, 71 g di proteine, 0 g di carboidrati e 150 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 184 kcal, 7,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 551 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 50 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168685 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
