Sapere cosa c’è nel piatto
costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
estremità larga, costole 6-9, parte magra e grasso separabili, rifilata lasciando 1/8 di pollice di grasso, categoria prime, cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 367 kcal —
- Proteine 15.8 g 32%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 33.3 g 43%
- Grassi saturi 14 g 70%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 53 mg 2%
- Colesterolo 73 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 2.5 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamina B6 0.28 mg 16%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2.6 µg 110%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fosforo 147 mg 12%
- Potassio 248 mg 5%
- Zinco 3.6 mg 33%
- Rame 0.06 mg 6%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 16.2 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 15.8 g | 0 g | 33.3 g |
| 1 porzione | 113 g | 415 | 17.8 g | 0 g | 37.6 g |
| 2 porzioni | 226 g | 829 | 35.6 g | 0 g | 75.2 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 207 | 8.9 g | 0 g | 18.8 g |
| 3 porzioni | 339 g | 1244 | 53.5 g | 0 g | 112.8 g |
| 4 porzioni | 452 g | 1659 | 71.3 g | 0 g | 150.3 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7.9 g | 0 g | 16.6 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 23.7 g | 0 g | 49.9 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 31.5 g | 0 g | 66.5 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 39.4 g | 0 g | 83.2 g |
Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 367 kcal, 15.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costata di manzo?
1 porzione (113 g) di costata di manzo: 415 kcal, 17.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costata di manzo?
2 porzioni (226 g) di costata di manzo: 829 kcal, 35.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 75.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di costata di manzo?
½ porzione (56.5 g) di costata di manzo: 207 kcal, 8.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costata di manzo?
3 porzioni (339 g) di costata di manzo: 1244 kcal, 53.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 112.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costata di manzo?
4 porzioni (452 g) di costata di manzo: 1659 kcal, 71.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 150.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 184 kcal, 7.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 551 kcal, 23.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 49.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168685 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse