Sapere cosa c’è nel piatto
Controfiletto di manzo
Calorie e valori nutrizionali
nuova zelanda, importato, magro e grasso separabili, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 252 kcal —
- Proteine 18.5 g 37%
- Carboidrati 0.6 g 0%
- Grassi 19.5 g 25%
- Grassi saturi 8.1 g 40%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 43 mg 2%
- Colesterolo 57 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 0.28 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
- Niacina (B3) 3.6 mg 22%
- Acido pantotenico (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Vitamina B12 0.61 µg 25%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 1.4 mg 8%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 153 mg 12%
- Potassio 268 mg 6%
- Zinco 2.3 mg 21%
- Rame 0.05 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 2.8 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 18.5 g | 0.6 g | 19.5 g |
| 1 porzione | 113 g | 285 | 20.9 g | 0.7 g | 22.1 g |
| 2 porzioni | 226 g | 570 | 41.8 g | 1.4 g | 44.1 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 142 | 10.4 g | 0.3 g | 11 g |
| 3 porzioni | 339 g | 854 | 62.7 g | 2 g | 66.2 g |
| 4 porzioni | 452 g | 1139 | 83.6 g | 2.7 g | 88.3 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 9.2 g | 0.3 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 27.7 g | 0.9 g | 29.3 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 37 g | 1.2 g | 39.1 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 46.2 g | 1.5 g | 48.8 g |
Domande su controfiletto di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto di manzo?
100 g di controfiletto di manzo: 252 kcal, 18.5 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 19.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di controfiletto di manzo?
1 porzione (113 g) di controfiletto di manzo: 285 kcal, 20.9 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 22.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di controfiletto di manzo?
2 porzioni (226 g) di controfiletto di manzo: 570 kcal, 41.8 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 44.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di controfiletto di manzo?
½ porzione (56.5 g) di controfiletto di manzo: 142 kcal, 10.4 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di controfiletto di manzo?
3 porzioni (339 g) di controfiletto di manzo: 854 kcal, 62.7 g di proteine, 2 g di carboidrati e 66.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di controfiletto di manzo?
4 porzioni (452 g) di controfiletto di manzo: 1139 kcal, 83.6 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 88.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto di manzo?
50 g di controfiletto di manzo: 126 kcal, 9.2 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 9.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto di manzo?
150 g di controfiletto di manzo: 378 kcal, 27.7 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 29.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173107 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse