Sapere cosa c’è nel piatto
Controfiletto di manzo
Calorie e valori nutrizionali
nuova zelanda, importato, magro e grasso separabili, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 252 kcal —
- Proteine 18 g 37%
- Carboidrati 0,6 g 0%
- Grassi 20 g 25%
- Grassi saturi 8,1 g 40%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 43 mg 2%
- Colesterolo 57 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 3,6 mg 22%
- Acido pantotenico (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Vitamina B12 0,61 µg 25%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 153 mg 12%
- Potassio 268 mg 6%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 2,8 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 19 g | 0,6 g | 20 g |
| 1 porzione | 113 g | 285 | 21 g | 0,7 g | 22 g |
| 2 porzioni | 226 g | 570 | 42 g | 1,4 g | 44 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 142 | 10 g | 0,3 g | 11 g |
| 3 porzioni | 339 g | 854 | 63 g | 2 g | 66 g |
| 4 porzioni | 452 g | 1139 | 84 g | 2,7 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 9,2 g | 0,3 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 28 g | 0,9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 37 g | 1,2 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 46 g | 1,5 g | 49 g |
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Domande su controfiletto di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto di manzo?
100 g di controfiletto di manzo: 252 kcal, 19 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di controfiletto di manzo?
1 porzione (113 g) di controfiletto di manzo: 285 kcal, 21 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di controfiletto di manzo?
2 porzioni (226 g) di controfiletto di manzo: 570 kcal, 42 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 44 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di controfiletto di manzo?
½ porzione (56,5 g) di controfiletto di manzo: 142 kcal, 10 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di controfiletto di manzo?
3 porzioni (339 g) di controfiletto di manzo: 854 kcal, 63 g di proteine, 2 g di carboidrati e 66 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di controfiletto di manzo?
4 porzioni (452 g) di controfiletto di manzo: 1139 kcal, 84 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 88 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto di manzo?
50 g di controfiletto di manzo: 126 kcal, 9,2 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto di manzo?
150 g di controfiletto di manzo: 378 kcal, 28 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173107 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
