Sapere cosa c’è nel piatto
Controfiletto di manzo
Calorie e valori nutrizionali
nuova zelanda, importato, solo magro, cotto, fritto rapidamente
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 217 kcal —
- Proteine 28.5 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11.4 g 15%
- Grassi saturi 3.9 g 20%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 55 mg 2%
- Colesterolo 70 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.3 µg 2%
- Vitamina E 0.53 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 4.8 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamina B6 0.32 mg 19%
- Vitamina B12 0.94 µg 39%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 217 mg 17%
- Potassio 364 mg 8%
- Zinco 3.4 mg 31%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 4 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 28.5 g | 0 g | 11.4 g |
| 1 porzione | 85 g | 184 | 24.3 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 369 | 48.5 g | 0 g | 19.4 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 92 | 12.1 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 porzioni | 255 g | 553 | 72.8 g | 0 g | 29.1 g |
| 4 porzioni | 340 g | 738 | 97 g | 0 g | 38.8 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14.3 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 42.8 g | 0 g | 17.1 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 57.1 g | 0 g | 22.8 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 71.3 g | 0 g | 28.5 g |
Domande su controfiletto di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto di manzo?
100 g di controfiletto di manzo: 217 kcal, 28.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di controfiletto di manzo?
1 porzione (85 g) di controfiletto di manzo: 184 kcal, 24.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di controfiletto di manzo?
2 porzioni (170 g) di controfiletto di manzo: 369 kcal, 48.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di controfiletto di manzo?
½ porzione (42.5 g) di controfiletto di manzo: 92 kcal, 12.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di controfiletto di manzo?
3 porzioni (255 g) di controfiletto di manzo: 553 kcal, 72.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di controfiletto di manzo?
4 porzioni (340 g) di controfiletto di manzo: 738 kcal, 97 g di proteine, 0 g di carboidrati e 38.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto di manzo?
50 g di controfiletto di manzo: 109 kcal, 14.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto di manzo?
150 g di controfiletto di manzo: 326 kcal, 42.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174733 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse