Sapere cosa c’è nel piatto
Controfiletto di manzo
Calorie e valori nutrizionali
nuova zelanda, importato, solo magro, cotto, fritto rapidamente
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 217 kcal —
- Proteine 29 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11 g 15%
- Grassi saturi 3,9 g 20%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 55 mg 2%
- Colesterolo 70 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,53 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Vitamina B12 0,94 µg 39%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 217 mg 17%
- Potassio 364 mg 8%
- Zinco 3,4 mg 31%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 4 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 porzione | 85 g | 184 | 24 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 369 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porzioni | 255 g | 553 | 73 g | 0 g | 29 g |
| 4 porzioni | 340 g | 738 | 97 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 57 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 71 g | 0 g | 29 g |
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Domande su controfiletto di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto di manzo?
100 g di controfiletto di manzo: 217 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di controfiletto di manzo?
1 porzione (85 g) di controfiletto di manzo: 184 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di controfiletto di manzo?
2 porzioni (170 g) di controfiletto di manzo: 369 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di controfiletto di manzo?
½ porzione (42,5 g) di controfiletto di manzo: 92 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di controfiletto di manzo?
3 porzioni (255 g) di controfiletto di manzo: 553 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di controfiletto di manzo?
4 porzioni (340 g) di controfiletto di manzo: 738 kcal, 97 g di proteine, 0 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto di manzo?
50 g di controfiletto di manzo: 109 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto di manzo?
150 g di controfiletto di manzo: 326 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174733 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
