Sapere cosa c’è nel piatto
Controfiletto di manzo
Calorie e valori nutrizionali
neozelandese, importato, solo carne magra, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 150 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0,7 g 0%
- Grassi 7 g 9%
- Grassi saturi 2,5 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 47 mg 2%
- Colesterolo 54 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 4,2 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Vitamina B12 0,71 µg 30%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 177 mg 14%
- Potassio 309 mg 7%
- Zinco 2,8 mg 25%
- Rame 0,06 mg 6%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 3 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0,7 g | 7 g |
| 1 porzione | 113 g | 170 | 24 g | 0,8 g | 7,9 g |
| 2 porzioni | 226 g | 339 | 47 g | 1,7 g | 16 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 85 | 12 g | 0,4 g | 4 g |
| 3 porzioni | 339 g | 509 | 71 g | 2,5 g | 24 g |
| 4 porzioni | 452 g | 678 | 95 g | 3,3 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 1,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 1,5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 1,9 g | 18 g |
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Domande su controfiletto di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto di manzo?
100 g di controfiletto di manzo: 150 kcal, 21 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di controfiletto di manzo?
1 porzione (113 g) di controfiletto di manzo: 170 kcal, 24 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di controfiletto di manzo?
2 porzioni (226 g) di controfiletto di manzo: 339 kcal, 47 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di controfiletto di manzo?
½ porzione (56,5 g) di controfiletto di manzo: 85 kcal, 12 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di controfiletto di manzo?
3 porzioni (339 g) di controfiletto di manzo: 509 kcal, 71 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di controfiletto di manzo?
4 porzioni (452 g) di controfiletto di manzo: 678 kcal, 95 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto di manzo?
50 g di controfiletto di manzo: 75 kcal, 11 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto di manzo?
150 g di controfiletto di manzo: 225 kcal, 31 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174734 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
