Sapere cosa c’è nel piatto
Controfiletto di manzo
Calorie e valori nutrizionali
neozelandese, importato, solo carne magra, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 150 kcal —
- Proteine 20.9 g 42%
- Carboidrati 0.7 g 0%
- Grassi 7 g 9%
- Grassi saturi 2.5 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 47 mg 2%
- Colesterolo 54 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 0.35 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 4.2 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.32 mg 19%
- Vitamina B12 0.71 µg 30%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 177 mg 14%
- Potassio 309 mg 7%
- Zinco 2.8 mg 25%
- Rame 0.06 mg 6%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 3 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 20.9 g | 0.7 g | 7 g |
| 1 porzione | 113 g | 170 | 23.7 g | 0.8 g | 7.9 g |
| 2 porzioni | 226 g | 339 | 47.3 g | 1.7 g | 15.8 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 85 | 11.8 g | 0.4 g | 4 g |
| 3 porzioni | 339 g | 509 | 71 g | 2.5 g | 23.7 g |
| 4 porzioni | 452 g | 678 | 94.6 g | 3.3 g | 31.6 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10.5 g | 0.4 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31.4 g | 1.1 g | 10.5 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 41.9 g | 1.5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52.3 g | 1.9 g | 17.5 g |
Domande su controfiletto di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto di manzo?
100 g di controfiletto di manzo: 150 kcal, 20.9 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di controfiletto di manzo?
1 porzione (113 g) di controfiletto di manzo: 170 kcal, 23.7 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 7.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di controfiletto di manzo?
2 porzioni (226 g) di controfiletto di manzo: 339 kcal, 47.3 g di proteine, 1.7 g di carboidrati e 15.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di controfiletto di manzo?
½ porzione (56.5 g) di controfiletto di manzo: 85 kcal, 11.8 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di controfiletto di manzo?
3 porzioni (339 g) di controfiletto di manzo: 509 kcal, 71 g di proteine, 2.5 g di carboidrati e 23.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di controfiletto di manzo?
4 porzioni (452 g) di controfiletto di manzo: 678 kcal, 94.6 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 31.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto di manzo?
50 g di controfiletto di manzo: 75 kcal, 10.5 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto di manzo?
150 g di controfiletto di manzo: 225 kcal, 31.4 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 10.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174734 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse