Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo copertina di spalla
Calorie e valori nutrizionali
nuova zelanda, importato, solo carne magra, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 154 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7,7 g 10%
- Grassi saturi 2,5 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterolo 55 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,52 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 3,3 mg 21%
- Acido pantotenico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Vitamina B12 2,9 µg 119%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 175 mg 14%
- Potassio 291 mg 6%
- Zinco 5,4 mg 49%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 1 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porzione | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porzioni | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porzioni | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 porzioni | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 19 g |
Domande su manzo copertina di spalla
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo copertina di spalla?
100 g di manzo copertina di spalla: 154 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di manzo copertina di spalla?
1 porzione (113 g) di manzo copertina di spalla: 174 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di manzo copertina di spalla?
2 porzioni (226 g) di manzo copertina di spalla: 348 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di manzo copertina di spalla?
½ porzione (56,5 g) di manzo copertina di spalla: 87 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di manzo copertina di spalla?
3 porzioni (339 g) di manzo copertina di spalla: 522 kcal, 72 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di manzo copertina di spalla?
4 porzioni (452 g) di manzo copertina di spalla: 696 kcal, 96 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo copertina di spalla?
50 g di manzo copertina di spalla: 77 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo copertina di spalla?
150 g di manzo copertina di spalla: 231 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173080 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse