Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo flat
Calorie e valori nutrizionali
nuova zelanda, importato, carne magra e grasso, cotto, stufato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 252 kcal —
- Proteine 32 g 64%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 14 g 18%
- Grassi saturi 4,5 g 23%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 30 mg 1%
- Colesterolo 92 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Vitamina B12 1,8 µg 74%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 3,1 mg 17%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 154 mg 12%
- Potassio 170 mg 4%
- Zinco 4,3 mg 39%
- Rame 0,18 mg 20%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 2 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 1 porzione | 85 g | 214 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 2 porzioni | 170 g | 428 | 54 g | 0 g | 23 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 643 | 81 g | 0 g | 35 g |
| 4 porzioni | 340 g | 857 | 108 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 80 g | 0 g | 35 g |
Domande su manzo flat
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo flat?
100 g di manzo flat: 252 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di manzo flat?
1 porzione (85 g) di manzo flat: 214 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di manzo flat?
2 porzioni (170 g) di manzo flat: 428 kcal, 54 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di manzo flat?
½ porzione (42,5 g) di manzo flat: 107 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di manzo flat?
3 porzioni (255 g) di manzo flat: 643 kcal, 81 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di manzo flat?
4 porzioni (340 g) di manzo flat: 857 kcal, 108 g di proteine, 0 g di carboidrati e 47 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo flat?
50 g di manzo flat: 126 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo flat?
150 g di manzo flat: 378 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174747 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse