Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo copertina di spalla
Calorie e valori nutrizionali
nuova zelanda, importato, carne magra e grasso, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 177 kcal —
- Proteine 21 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 3,8 g 19%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 49 mg 2%
- Colesterolo 58 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,49 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 10%
- Niacina (B3) 3,2 mg 20%
- Acido pantotenico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Vitamina B12 2,7 µg 113%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 170 mg 14%
- Potassio 283 mg 6%
- Zinco 5,2 mg 47%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 1,1 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 porzione | 113 g | 200 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porzioni | 226 g | 400 | 47 g | 0 g | 24 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 100 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 porzioni | 339 g | 600 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 porzioni | 452 g | 800 | 93 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 51 g | 0 g | 26 g |
Domande su manzo copertina di spalla
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo copertina di spalla?
100 g di manzo copertina di spalla: 177 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di manzo copertina di spalla?
1 porzione (113 g) di manzo copertina di spalla: 200 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di manzo copertina di spalla?
2 porzioni (226 g) di manzo copertina di spalla: 400 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di manzo copertina di spalla?
½ porzione (56,5 g) di manzo copertina di spalla: 100 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di manzo copertina di spalla?
3 porzioni (339 g) di manzo copertina di spalla: 600 kcal, 70 g di proteine, 0 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di manzo copertina di spalla?
4 porzioni (452 g) di manzo copertina di spalla: 800 kcal, 93 g di proteine, 0 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo copertina di spalla?
50 g di manzo copertina di spalla: 89 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo copertina di spalla?
150 g di manzo copertina di spalla: 266 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173103 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse