Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo copertina di spalla
Calorie e valori nutrizionali
nuova zelanda, importato, solo carne magra, cotto, stufato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 226 kcal —
- Proteine 33 g 66%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 3,1 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 30 mg 1%
- Colesterolo 94 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Vitamina B12 1,9 µg 77%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 3,2 mg 18%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 159 mg 13%
- Potassio 172 mg 4%
- Zinco 4,5 mg 41%
- Rame 0,19 mg 21%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 2 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 porzione | 85 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 18 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 576 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 4 porzioni | 340 g | 768 | 113 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 83 g | 0 g | 26 g |
Domande su manzo copertina di spalla
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo copertina di spalla?
100 g di manzo copertina di spalla: 226 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di manzo copertina di spalla?
1 porzione (85 g) di manzo copertina di spalla: 192 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di manzo copertina di spalla?
2 porzioni (170 g) di manzo copertina di spalla: 384 kcal, 57 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di manzo copertina di spalla?
½ porzione (42,5 g) di manzo copertina di spalla: 96 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di manzo copertina di spalla?
3 porzioni (255 g) di manzo copertina di spalla: 576 kcal, 85 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di manzo copertina di spalla?
4 porzioni (340 g) di manzo copertina di spalla: 768 kcal, 113 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo copertina di spalla?
50 g di manzo copertina di spalla: 113 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo copertina di spalla?
150 g di manzo copertina di spalla: 339 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173079 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse