Sapere cosa c’è nel piatto
Cereale caldo naturale di grano integrale
Calorie e valori nutrizionali
secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 342 kcal —
- Proteine 11.2 g 22%
- Carboidrati 65.7 g 24%
- Grassi 2 g 3%
- Grassi saturi 0.3 g 2%
- Fibre 9.5 g 34%
- Zuccheri 0.4 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.3 mg 9%
- Vitamina K 2.4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
- Niacina (B3) 4.9 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0.92 mg 18%
- Vitamina B6 0.39 mg 23%
- Folati (B9) 78 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23.1 mg 4%
Minerali
- Calcio 40 mg 3%
- Ferro 3.4 mg 19%
- Magnesio 122 mg 29%
- Fosforo 379 mg 30%
- Potassio 389 mg 8%
- Zinco 2.7 mg 24%
- Rame 0.46 mg 51%
- Manganese 3.2 mg 139%
- Selenio 70.7 µg 129%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11.2 g | 65.7 g | 2 g |
| 1 porzione | 94 g | 321 | 10.5 g | 61.8 g | 1.9 g |
| 2 porzioni | 188 g | 643 | 21.1 g | 123.5 g | 3.8 g |
| ½ porzione | 47 g | 161 | 5.3 g | 30.9 g | 0.9 g |
| 3 porzioni | 282 g | 964 | 31.6 g | 185.3 g | 5.6 g |
| 4 porzioni | 376 g | 1286 | 42.1 g | 247 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5.6 g | 32.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 16.8 g | 98.6 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22.4 g | 131.4 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 164.3 g | 5 g |
Domande su cereale caldo naturale di grano integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di cereale caldo naturale di grano integrale?
100 g di cereale caldo naturale di grano integrale: 342 kcal, 11.2 g di proteine, 65.7 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (94 g) di cereale caldo naturale di grano integrale?
1 porzione (94 g) di cereale caldo naturale di grano integrale: 321 kcal, 10.5 g di proteine, 61.8 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (188 g) di cereale caldo naturale di grano integrale?
2 porzioni (188 g) di cereale caldo naturale di grano integrale: 643 kcal, 21.1 g di proteine, 123.5 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (47 g) di cereale caldo naturale di grano integrale?
½ porzione (47 g) di cereale caldo naturale di grano integrale: 161 kcal, 5.3 g di proteine, 30.9 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (282 g) di cereale caldo naturale di grano integrale?
3 porzioni (282 g) di cereale caldo naturale di grano integrale: 964 kcal, 31.6 g di proteine, 185.3 g di carboidrati e 5.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (376 g) di cereale caldo naturale di grano integrale?
4 porzioni (376 g) di cereale caldo naturale di grano integrale: 1286 kcal, 42.1 g di proteine, 247 g di carboidrati e 7.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cereale caldo naturale di grano integrale?
50 g di cereale caldo naturale di grano integrale: 171 kcal, 5.6 g di proteine, 32.9 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cereale caldo naturale di grano integrale?
150 g di cereale caldo naturale di grano integrale: 513 kcal, 16.8 g di proteine, 98.6 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171667 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse