Sapere cosa c’è nel piatto

Cavolo riccio

Calorie e valori nutrizionali

crudo

33
caloriekcal per 100 g
Proteine3.4 g
Carb.1.4 g
Grassi1.6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 33 kcal —
  • Proteine 3.4 g 7%
  • Carboidrati 1.4 g 1%
  • Grassi 1.6 g 2%
  • Grassi saturi 0.2 g 1%
  • Fibre 3.6 g 13%
  • Zuccheri 1.3 g —
  • Sodio 43 mg 2%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 525 µg 58%
  • Vitamina C 110 mg 122%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1.7 mg 11%
  • Vitamina K 623 µg 519%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
  • Niacina (B3) 1 mg 6%
  • Acido pantotenico (B5) 0.09 mg 2%
  • Vitamina B6 0.26 mg 15%
  • Biotina (B7) 0.5 µg 2%
  • Folati (B9) 120 µg 30%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 130 mg 10%
  • Ferro 1.7 mg 9%
  • Magnesio 34 mg 8%
  • Fosforo 61 mg 5%
  • Potassio 450 mg 10%
  • Zinco 0.4 mg 4%
  • Rame 0.03 mg 3%
  • Manganese 0.8 mg 35%
  • Selenio 2 µg 4%
  • Iodio 1.4 µg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g333.4 g1.4 g1.6 g
50 g50 g171.7 g0.7 g0.8 g
150 g150 g505.1 g2.1 g2.4 g
200 g200 g666.8 g2.8 g3.2 g
250 g250 g838.5 g3.5 g4 g

Domande su cavolo riccio

Quante calorie ci sono in 100 g di cavolo riccio?

100 g di cavolo riccio: 33 kcal, 3.4 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di cavolo riccio?

50 g di cavolo riccio: 17 kcal, 1.7 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di cavolo riccio?

150 g di cavolo riccio: 50 kcal, 5.1 g di proteine, 2.1 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di cavolo riccio?

200 g di cavolo riccio: 66 kcal, 6.8 g di proteine, 2.8 g di carboidrati e 3.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di cavolo riccio?

250 g di cavolo riccio: 83 kcal, 8.5 g di proteine, 3.5 g di carboidrati e 4 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 13-234 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse