Sapere cosa c’è nel piatto
Carne chiara di tacchino
Calorie e valori nutrizionali
tutte le categorie, carne chiara, cotta, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 147 kcal —
- Proteine 30 g 60%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2,1 g 3%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 99 mg 4%
- Colesterolo 80 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 11,8 mg 73%
- Acido pantotenico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,81 mg 47%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,37 µg 15%
- Colina 83,4 mg 15%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 0,71 mg 4%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 230 mg 18%
- Potassio 249 mg 5%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 30,2 µg 55%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 30 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 porzione | 85 g | 125 | 26 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 250 | 51 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 62 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 375 | 77 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 porzioni | 340 g | 500 | 102 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 45 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 60 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 75 g | 0 g | 5,2 g |
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Domande su carne chiara di tacchino
Quante calorie ci sono in 100 g di carne chiara di tacchino?
100 g di carne chiara di tacchino: 147 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di carne chiara di tacchino?
1 porzione (85 g) di carne chiara di tacchino: 125 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di carne chiara di tacchino?
2 porzioni (170 g) di carne chiara di tacchino: 250 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di carne chiara di tacchino?
½ porzione (42,5 g) di carne chiara di tacchino: 62 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di carne chiara di tacchino?
3 porzioni (255 g) di carne chiara di tacchino: 375 kcal, 77 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di carne chiara di tacchino?
4 porzioni (340 g) di carne chiara di tacchino: 500 kcal, 102 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di carne chiara di tacchino?
50 g di carne chiara di tacchino: 74 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di carne chiara di tacchino?
150 g di carne chiara di tacchino: 221 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171491 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
