Sapere cosa c’è nel piatto
Branzino
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, crudo
168
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi9,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 168 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,8 g 13%
- Grassi saturi 2,2 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 72 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 34 µg 4%
- Vitamina E 0,48 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Biotina (B7) 2,5 µg 8%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0,27 mg 2%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 202 mg 16%
- Potassio 370 mg 8%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 29 µg 53%
- Iodio 8 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 20 g | 0 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 50 g | 0 g | 25 g |
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Domande su branzino
Quante calorie ci sono in 100 g di branzino?
100 g di branzino: 168 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di branzino?
50 g di branzino: 84 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di branzino?
150 g di branzino: 252 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di branzino?
200 g di branzino: 336 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di branzino?
250 g di branzino: 420 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-385 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
