Sapere cosa c’è nel piatto
branzino
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, al forno o alla griglia
124
caloriekcal per 100 g
Proteine23.6 g
Carb.0 g
Grassi2.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 124 kcal —
- Proteine 23.6 g 47%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2.6 g 3%
- Grassi saturi 0.7 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 87 mg 4%
- Colesterolo 53 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 64 µg 7%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 7.2 µg 36%
- Vitamina E 0.64 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 1.9 mg 12%
- Acido pantotenico (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamina B6 0.46 mg 27%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0.3 µg 13%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 0.37 mg 2%
- Magnesio 53 mg 13%
- Fosforo 248 mg 20%
- Potassio 328 mg 7%
- Zinco 0.52 mg 5%
- Rame 0.02 mg 3%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 46.8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47.3 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59.1 g | 0 g | 6.4 g |
Domande su branzino
Quante calorie ci sono in 100 g di branzino?
100 g di branzino: 124 kcal, 23.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di branzino?
50 g di branzino: 62 kcal, 11.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di branzino?
150 g di branzino: 186 kcal, 35.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di branzino?
200 g di branzino: 248 kcal, 47.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di branzino?
250 g di branzino: 310 kcal, 59.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.4 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3057 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse