Sapere cosa c’è nel piatto
Branzino
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al forno
154
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.0 g
Grassi6,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 154 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,8 g 9%
- Grassi saturi 1,5 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 80 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina E 0,33 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Biotina (B7) 2,5 µg 8%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2,9 µg 121%
Minerali
- Calcio 31 mg 2%
- Ferro 0,27 mg 2%
- Magnesio 35 mg 8%
- Fosforo 231 mg 18%
- Potassio 390 mg 8%
- Zinco 0,8 mg 7%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 24 µg 44%
- Iodio 10 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 23 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 58 g | 0 g | 17 g |
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- Merluzzo nerosolo polpa, al forno111 kcal / 100 g
Domande su branzino
Quante calorie ci sono in 100 g di branzino?
100 g di branzino: 154 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di branzino?
50 g di branzino: 77 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di branzino?
150 g di branzino: 231 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di branzino?
200 g di branzino: 308 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di branzino?
250 g di branzino: 385 kcal, 58 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-386 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
