Sapere cosa c’è nel piatto

Branzino

Calorie e valori nutrizionali

solo polpa, al forno, pesato con ossa e pelle

137
caloriekcal per 100 g
Proteine20.6 g
Carb.0 g
Grassi6.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 137 kcal —
  • Proteine 20.6 g 41%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 6.1 g 8%
  • Grassi saturi 1.3 g 7%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 71 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 21 µg 2%
  • Vitamina E 0.29 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
  • Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
  • Niacina (B3) 2.3 mg 14%
  • Acido pantotenico (B5) 0.56 mg 11%
  • Vitamina B6 0.12 mg 7%
  • Biotina (B7) 2.2 µg 7%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamina B12 2.6 µg 108%

Minerali

  • Calcio 28 mg 2%
  • Ferro 0.24 mg 1%
  • Magnesio 31 mg 7%
  • Fosforo 206 mg 16%
  • Potassio 347 mg 7%
  • Zinco 0.7 mg 6%
  • Rame 0.04 mg 4%
  • Manganese 0.03 mg 1%
  • Selenio 21 µg 38%
  • Iodio 9 µg 6%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g13720.6 g0 g6.1 g
50 g50 g6910.3 g0 g3.1 g
150 g150 g20630.9 g0 g9.2 g
200 g200 g27441.2 g0 g12.2 g
250 g250 g34351.5 g0 g15.3 g

Domande su branzino

Quante calorie ci sono in 100 g di branzino?

100 g di branzino: 137 kcal, 20.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di branzino?

50 g di branzino: 69 kcal, 10.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di branzino?

150 g di branzino: 206 kcal, 30.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di branzino?

200 g di branzino: 274 kcal, 41.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di branzino?

250 g di branzino: 343 kcal, 51.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.3 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 16-463 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse