Sapere cosa c’è nel piatto
Branzino
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al forno, pesato con ossa e pelle
137
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi6,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 137 kcal —
- Proteine 21 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,1 g 8%
- Grassi saturi 1,3 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 71 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Biotina (B7) 2,2 µg 7%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2,6 µg 108%
Minerali
- Calcio 28 mg 2%
- Ferro 0,24 mg 1%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 206 mg 16%
- Potassio 347 mg 7%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 21 µg 38%
- Iodio 9 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 52 g | 0 g | 15 g |
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Domande su branzino
Quante calorie ci sono in 100 g di branzino?
100 g di branzino: 137 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di branzino?
50 g di branzino: 69 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di branzino?
150 g di branzino: 206 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di branzino?
200 g di branzino: 274 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di branzino?
250 g di branzino: 343 kcal, 52 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-463 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
