Sapere cosa c’è nel piatto
Branzino
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, crudo, pesato con ossa e pelle
144
caloriekcal per 100 g
Proteine17.2 g
Carb.0 g
Grassi8.4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 144 kcal —
- Proteine 17.2 g 34%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8.4 g 11%
- Grassi saturi 1.9 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 62 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 29 µg 3%
- Vitamina E 0.41 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 2.6 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamina B6 0.32 mg 19%
- Biotina (B7) 2.2 µg 7%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2.6 µg 108%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0.23 mg 1%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 174 mg 14%
- Potassio 318 mg 7%
- Zinco 0.5 mg 5%
- Rame 0.03 mg 3%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 25 µg 45%
- Iodio 7 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 17.2 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 25.8 g | 0 g | 12.6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 34.4 g | 0 g | 16.8 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
Domande su branzino
Quante calorie ci sono in 100 g di branzino?
100 g di branzino: 144 kcal, 17.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di branzino?
50 g di branzino: 72 kcal, 8.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di branzino?
150 g di branzino: 216 kcal, 25.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di branzino?
200 g di branzino: 288 kcal, 34.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di branzino?
250 g di branzino: 360 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-464 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse