Sapere cosa c’è nel piatto
Orata
Calorie e valori nutrizionali
crudo
96
caloriekcal per 100 g
Proteine17.5 g
Carb.0 g
Grassi2.9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 96 kcal —
- Proteine 17.5 g 35%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2.9 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 110 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 5.4 mg 34%
- Acido pantotenico (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamina B6 0.46 mg 27%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerali
- Calcio 40 mg 3%
- Ferro 0.5 mg 3%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 230 mg 18%
- Potassio 270 mg 6%
- Zinco 0.3 mg 3%
- Rame 0.05 mg 6%
- Manganese 0.04 mg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 17.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26.3 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 43.8 g | 0 g | 7.3 g |
Domande su orata
Quante calorie ci sono in 100 g di orata?
100 g di orata: 96 kcal, 17.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di orata?
50 g di orata: 48 kcal, 8.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di orata?
150 g di orata: 144 kcal, 26.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di orata?
200 g di orata: 192 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di orata?
250 g di orata: 240 kcal, 43.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-006 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse