Sapere cosa c’è nel piatto
Persico d'acqua dolce
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 114 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3,7 g 5%
- Grassi saturi 0,8 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterolo 68 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 8,9 µg 44%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerali
- Calcio 80 mg 6%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 356 mg 8%
- Zinco 0,65 mg 6%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,89 mg 39%
- Selenio 12,6 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porzione | 79 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porzioni | 158 g | 180 | 30 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ porzione | 39,5 g | 45 | 7,4 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porzioni | 237 g | 270 | 45 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 porzioni | 316 g | 360 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 47 g | 0 g | 9,2 g |
Domande su persico d'acqua dolce
Quante calorie ci sono in 100 g di persico d'acqua dolce?
100 g di persico d'acqua dolce: 114 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (79 g) di persico d'acqua dolce?
1 porzione (79 g) di persico d'acqua dolce: 90 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (158 g) di persico d'acqua dolce?
2 porzioni (158 g) di persico d'acqua dolce: 180 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (39,5 g) di persico d'acqua dolce?
½ porzione (39,5 g) di persico d'acqua dolce: 45 kcal, 7,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (237 g) di persico d'acqua dolce?
3 porzioni (237 g) di persico d'acqua dolce: 270 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (316 g) di persico d'acqua dolce?
4 porzioni (316 g) di persico d'acqua dolce: 360 kcal, 60 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di persico d'acqua dolce?
50 g di persico d'acqua dolce: 57 kcal, 9,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di persico d'acqua dolce?
150 g di persico d'acqua dolce: 171 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2986 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse