Sapere cosa c’è nel piatto
Ombrina d'acqua dolce
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 119 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,9 g 6%
- Grassi saturi 1,1 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 75 mg 3%
- Colesterolo 64 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 51 µg 6%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerali
- Calcio 60 mg 5%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 180 mg 14%
- Potassio 275 mg 6%
- Zinco 0,66 mg 6%
- Rame 0,23 mg 26%
- Manganese 0,7 mg 30%
- Selenio 12,6 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porzione | 85 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porzioni | 170 g | 202 | 30 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 51 | 7,5 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 303 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 4 porzioni | 340 g | 405 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 8,8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 35 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 44 g | 0 g | 12 g |
Domande su ombrina d'acqua dolce
Quante calorie ci sono in 100 g di ombrina d'acqua dolce?
100 g di ombrina d'acqua dolce: 119 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di ombrina d'acqua dolce?
1 porzione (85 g) di ombrina d'acqua dolce: 101 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di ombrina d'acqua dolce?
2 porzioni (170 g) di ombrina d'acqua dolce: 202 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di ombrina d'acqua dolce?
½ porzione (42,5 g) di ombrina d'acqua dolce: 51 kcal, 7,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di ombrina d'acqua dolce?
3 porzioni (255 g) di ombrina d'acqua dolce: 303 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di ombrina d'acqua dolce?
4 porzioni (340 g) di ombrina d'acqua dolce: 405 kcal, 60 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ombrina d'acqua dolce?
50 g di ombrina d'acqua dolce: 60 kcal, 8,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ombrina d'acqua dolce?
150 g di ombrina d'acqua dolce: 179 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171960 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse